Wissen, was auf dem Teller ist
Kleine Roastbeef-Rollbraten (nur mageres Fleisch)
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur fettfreies Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, alle Qualitätsstufen, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 195 kcal —
- Eiweiß 28 g 57%
- Kohlenhydrate 0,8 g 0%
- Fett 8,8 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterin 81 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 8,4 mg 52%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,1 µg 170%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 232 mg 19%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 5,6 mg 51%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Selen 34,2 µg 62%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0,8 g | 8,8 g |
| 1 Portion | 85 g | 166 | 24 g | 0,7 g | 7,4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 332 | 48 g | 1,4 g | 15 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 83 | 12 g | 0,3 g | 3,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 497 | 72 g | 2,1 g | 22 g |
| 4 Portionen | 340 g | 663 | 96 g | 2,8 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0,4 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 43 g | 1,2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 57 g | 1,6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 71 g | 2,1 g | 22 g |
Fragen zu Kleine Roastbeef-Rollbraten (nur mageres Fleisch)
Wie viele Kalorien haben 100 g Kleine Roastbeef-Rollbraten (nur mageres Fleisch)?
100 g Kleine Roastbeef-Rollbraten (nur mageres Fleisch): 195 kcal, 28 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Kleine Roastbeef-Rollbraten (nur mageres Fleisch)?
1 Portion (85 g) Kleine Roastbeef-Rollbraten (nur mageres Fleisch): 166 kcal, 24 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Kleine Roastbeef-Rollbraten (nur mageres Fleisch)?
2 Portionen (170 g) Kleine Roastbeef-Rollbraten (nur mageres Fleisch): 332 kcal, 48 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Kleine Roastbeef-Rollbraten (nur mageres Fleisch)?
½ Portion (42,5 g) Kleine Roastbeef-Rollbraten (nur mageres Fleisch): 83 kcal, 12 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Kleine Roastbeef-Rollbraten (nur mageres Fleisch)?
3 Portionen (255 g) Kleine Roastbeef-Rollbraten (nur mageres Fleisch): 497 kcal, 72 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Kleine Roastbeef-Rollbraten (nur mageres Fleisch)?
4 Portionen (340 g) Kleine Roastbeef-Rollbraten (nur mageres Fleisch): 663 kcal, 96 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kleine Roastbeef-Rollbraten (nur mageres Fleisch)?
50 g Kleine Roastbeef-Rollbraten (nur mageres Fleisch): 98 kcal, 14 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kleine Roastbeef-Rollbraten (nur mageres Fleisch)?
150 g Kleine Roastbeef-Rollbraten (nur mageres Fleisch): 293 kcal, 43 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173046 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe