Zistite, čo máte na tanieri

Pstruh

Kalórie a výživové údaje

pečené

183
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny27 g
Tuky8,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 183 kcal —
  • Bielkoviny 27 g 53%
  • Tuky 8,5 g 11%
  • Nasýtené tuky 1,5 g 7%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 67 mg 3%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 19 µg 2%
  • Vitamín C 0,5 mg 1%
  • Tiamín (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavín (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacín (B3) 5,8 mg 36%
  • Kyselina pantoténová (B5) 2,2 mg 45%
  • Vitamín B6 0,23 mg 14%
  • Folát (B9) 15 µg 4%
  • Vitamín B12 7,5 µg 312%

Minerály

  • Vápnik 55 mg 4%
  • Železo 1,9 mg 11%
  • Horčík 28 mg 7%
  • Fosfor 314 mg 25%
  • Draslík 463 mg 10%
  • Zinok 0,71 mg 6%
  • Meď 0,14 mg 16%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Selén 3 µg 5%
  • Jód 6 µg 4%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g18327 g–8,5 g
50 g50 g9213 g–4,2 g
150 g150 g27540 g–13 g
200 g200 g36653 g–17 g
250 g250 g45867 g–21 g

Otázky o potravine Pstruh

Koľko kalórií obsahuje Pstruh v množstve 100 g?

Pstruh: 100 g obsahuje 183 kcal, 27 g bielkovín, – sacharidov a 8,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Pstruh v množstve 50 g?

Pstruh: 50 g obsahuje 92 kcal, 13 g bielkovín, – sacharidov a 4,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Pstruh v množstve 150 g?

Pstruh: 150 g obsahuje 275 kcal, 40 g bielkovín, – sacharidov a 13 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Pstruh v množstve 200 g?

Pstruh: 200 g obsahuje 366 kcal, 53 g bielkovín, – sacharidov a 17 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Pstruh v množstve 250 g?

Pstruh: 250 g obsahuje 458 kcal, 67 g bielkovín, – sacharidov a 21 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 27006 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny