Zistite, čo máte na tanieri
Pstruh
Kalórie a výživové údaje
zmiešané druhy, pečené alebo grilované
190
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny27 g
Sacharidy0 g
Tuky8,5 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 190 kcal —
- Bielkoviny 27 g 53%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 8,5 g 11%
- Nasýtené tuky 1,5 g 7%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 67 mg 3%
- Cholesterol 74 mg 25%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 19 µg 2%
- Vitamín C 0,5 mg 1%
- Vitamín D 5 µg 25%
- Vitamín E 0,26 mg 2%
- Tiamín (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavín (B2) 0,42 mg 33%
- Niacín (B3) 5,8 mg 36%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,4 mg 29%
- Vitamín B6 0,23 mg 14%
- Biotín (B7) 3,1 µg 10%
- Folát (B9) 10,2 µg 3%
- Vitamín B12 7,5 µg 312%
Minerály
- Vápnik 55 mg 4%
- Železo 1,9 mg 11%
- Horčík 28 mg 7%
- Fosfor 314 mg 25%
- Draslík 463 mg 10%
- Zinok 0,85 mg 8%
- Meď 0,24 mg 27%
- Mangán 1,1 mg 47%
- Selén 16,2 µg 29%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 27 g | 0 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 67 g | 0 g | 21 g |
Podobné potraviny
- Pstruh dúhovývarený, v konzerve159 kcal / 100 g
- Údený pstruh177 kcal / 100 g
- Pstruh morskýzmiešané druhy, varené, suché teplo133 kcal / 100 g
- Pstruh dúhový z chovupečené alebo grilované168 kcal / 100 g
- Divoký pstruh dúhovýdivoký, pečený alebo grilovaný150 kcal / 100 g
- Pstruhovecpstruhovec, zmiešané druhy, pečené alebo grilované133 kcal / 100 g
- Jeseterzmiešané druhy, pečené135 kcal / 100 g
- Pstruhový filetvyprážaný183 kcal / 100 g
- Rybie ikryzmiešané druhy, pečené alebo grilované204 kcal / 100 g
- Okúň zmiešané druhyvarené, suchým teplom117 kcal / 100 g
Otázky o potravine Pstruh
Koľko kalórií obsahuje Pstruh v množstve 100 g?
Pstruh: 100 g obsahuje 190 kcal, 27 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh v množstve 50 g?
Pstruh: 50 g obsahuje 95 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh v množstve 150 g?
Pstruh: 150 g obsahuje 285 kcal, 40 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh v množstve 200 g?
Pstruh: 200 g obsahuje 380 kcal, 53 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh v množstve 250 g?
Pstruh: 250 g obsahuje 475 kcal, 67 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3215 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
