Zistite, čo máte na tanieri

pstruh

Kalórie a výživové údaje

surové, z akvakultúry

133
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny19 g
Sacharidy0 g
Tuky6,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 133 kcal —
  • Bielkoviny 19 g 39%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 6,2 g 8%
  • Nasýtené tuky 1,3 g 6%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 41,8 mg 2%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 13,5 µg 2%
  • Vitamín D 5,9 µg 30%
  • Tiamín (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacín (B3) 5,5 mg 35%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamín B6 0,34 mg 20%
  • Folát (B9) 9,2 µg 2%
  • Vitamín B12 2,5 µg 106%

Minerály

  • Vápnik 17,1 mg 1%
  • Železo 0,5 mg 3%
  • Horčík 27,5 mg 7%
  • Fosfor 188 mg 15%
  • Draslík 410 mg 9%
  • Zinok 0,44 mg 4%
  • Selén 9,8 µg 18%
  • Jód 9,2 µg 6%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g13319 g0 g6,2 g
50 g50 g679,7 g0 g3,1 g
150 g150 g20029 g0 g9,3 g
200 g200 g26639 g0 g12 g
250 g250 g33348 g0 g16 g

Otázky o potravine pstruh

Koľko kalórií obsahuje pstruh v množstve 100 g?

pstruh: 100 g obsahuje 133 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pstruh v množstve 50 g?

pstruh: 50 g obsahuje 67 kcal, 9,7 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pstruh v množstve 150 g?

pstruh: 150 g obsahuje 200 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pstruh v množstve 200 g?

pstruh: 200 g obsahuje 266 kcal, 39 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pstruh v množstve 250 g?

pstruh: 250 g obsahuje 333 kcal, 48 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 27008 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny