Zistite, čo máte na tanieri
Pstruh dúhový z chovu
Kalórie a výživové údaje
surový
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 141 kcal —
- Bielkoviny 20 g 40%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 6,2 g 8%
- Nasýtené tuky 1,4 g 7%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 51 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 84 µg 9%
- Vitamín C 2,9 mg 3%
- Vitamín D 15,9 µg 80%
- Vitamín E 2,3 mg 16%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
- Niacín (B3) 5,6 mg 35%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamín B6 0,34 mg 20%
- Folát (B9) 11 µg 3%
- Vitamín B12 4,3 µg 179%
- Cholín 65 mg 12%
Minerály
- Vápnik 25 mg 2%
- Železo 0,31 mg 2%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Draslík 377 mg 8%
- Zinok 0,45 mg 4%
- Meď 0,05 mg 5%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 23,6 µg 43%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 20 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porcia | 79 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porcie | 158 g | 223 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ porcie | 39,5 g | 56 | 7,9 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcie | 237 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcie | 316 g | 446 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 30 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 50 g | 0 g | 16 g |
Podobné potraviny
- Divoký pstruh dúhovýdivoký, surový119 kcal / 100 g
- Filety zo pstruha dúhovéhoz chovu, surové118 kcal / 100 g
- Pstruhrôzne druhy, surový148 kcal / 100 g
- Pstruh dúhovýsurový153 kcal / 100 g
- Filet z pstruha dúhovéhos kožou, surový136 kcal / 100 g
- Chovaný atlantský losos surovéatlantský, chovaný, surové208 kcal / 100 g
- Losos strieborný farmovanýfarmovaný, surový160 kcal / 100 g
- Udený pstruhz chovu171 kcal / 100 g
- Rainbow trout farmed171 kcal / 100 g
- Losossurový, z chovu193 kcal / 100 g
Otázky o potravine Pstruh dúhový z chovu
Koľko kalórií obsahuje Pstruh dúhový z chovu v množstve 100 g?
Pstruh dúhový z chovu: 100 g obsahuje 141 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh dúhový z chovu v množstve 1 porcia (79 g)?
Pstruh dúhový z chovu: 1 porcia (79 g) obsahuje 111 kcal, 16 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh dúhový z chovu v množstve 2 porcie (158 g)?
Pstruh dúhový z chovu: 2 porcie (158 g) obsahuje 223 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh dúhový z chovu v množstve ½ porcie (39,5 g)?
Pstruh dúhový z chovu: ½ porcie (39,5 g) obsahuje 56 kcal, 7,9 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh dúhový z chovu v množstve 3 porcie (237 g)?
Pstruh dúhový z chovu: 3 porcie (237 g) obsahuje 334 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh dúhový z chovu v množstve 4 porcie (316 g)?
Pstruh dúhový z chovu: 4 porcie (316 g) obsahuje 446 kcal, 63 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh dúhový z chovu v množstve 50 g?
Pstruh dúhový z chovu: 50 g obsahuje 71 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh dúhový z chovu v množstve 150 g?
Pstruh dúhový z chovu: 150 g obsahuje 212 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173717 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
