Zistite, čo máte na tanieri
Pstruh dúhový z chovu
Kalórie a výživové údaje
varené, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 168 kcal —
- Bielkoviny 24 g 48%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 7,4 g 9%
- Nasýtené tuky 1,7 g 8%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 61 mg 3%
- Cholesterol 70 mg 23%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 100 µg 11%
- Vitamín C 2,9 mg 3%
- Vitamín D 19 µg 95%
- Vitamín E 2,8 mg 19%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
- Niacín (B3) 6,6 mg 42%
- Kyselina pantoténová (B5) 2 mg 40%
- Vitamín B6 0,39 mg 23%
- Folát (B9) 12 µg 3%
- Vitamín B12 4,1 µg 171%
- Cholín 77,6 mg 14%
Minerály
- Vápnik 30 mg 2%
- Železo 0,36 mg 2%
- Horčík 30 mg 7%
- Fosfor 270 mg 22%
- Draslík 450 mg 10%
- Zinok 0,54 mg 5%
- Meď 0,06 mg 6%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Selén 28,1 µg 51%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porcia | 71 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 porcie | 142 g | 239 | 34 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcie | 35,5 g | 60 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcie | 213 g | 358 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcie | 284 g | 477 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
Podobné potraviny
- Divoký pstruh dúhovýdivoký, varený, suché teplo150 kcal / 100 g
- Losos strieborný farmovanýfarmovaný, varený, suché teplo178 kcal / 100 g
- Pstruh dúhovýsurový153 kcal / 100 g
- Chovaný atlantský losos varenéatlantský, chovaný, varené, suché teplo206 kcal / 100 g
- Pstruhrôzne druhy, varený, suchým teplom190 kcal / 100 g
- Filety pstruha dúhovéhopečené, iba mäso, filety vážené s kosťami a kožou131 kcal / 100 g
- Filety zo pstruha dúhovéhoz chovu, surové118 kcal / 100 g
- Chovaný atlantský losos pečený alebo grilovanýatlantský, chovaný, pečený alebo grilovaný206 kcal / 100 g
- Filet z pstruha dúhovéhos kožou, surový136 kcal / 100 g
- Koriuška dúhovávarený, suché teplo124 kcal / 100 g
Otázky o potravine Pstruh dúhový z chovu
Koľko kalórií obsahuje Pstruh dúhový z chovu v množstve 100 g?
Pstruh dúhový z chovu: 100 g obsahuje 168 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh dúhový z chovu v množstve 1 porcia (71 g)?
Pstruh dúhový z chovu: 1 porcia (71 g) obsahuje 119 kcal, 17 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh dúhový z chovu v množstve 2 porcie (142 g)?
Pstruh dúhový z chovu: 2 porcie (142 g) obsahuje 239 kcal, 34 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh dúhový z chovu v množstve ½ porcie (35,5 g)?
Pstruh dúhový z chovu: ½ porcie (35,5 g) obsahuje 60 kcal, 8,4 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh dúhový z chovu v množstve 3 porcie (213 g)?
Pstruh dúhový z chovu: 3 porcie (213 g) obsahuje 358 kcal, 51 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh dúhový z chovu v množstve 4 porcie (284 g)?
Pstruh dúhový z chovu: 4 porcie (284 g) obsahuje 477 kcal, 68 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh dúhový z chovu v množstve 50 g?
Pstruh dúhový z chovu: 50 g obsahuje 84 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh dúhový z chovu v množstve 150 g?
Pstruh dúhový z chovu: 150 g obsahuje 252 kcal, 36 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173718 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
