Zistite, čo máte na tanieri
filety pstruha dúhového
Kalórie a výživové údaje
pečené, iba mäso, filety vážené s kosťami a kožou
131
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny21 g
Sacharidy0 g
Tuky5,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 131 kcal —
- Bielkoviny 21 g 41%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,3 g 7%
- Nasýtené tuky 1,3 g 6%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 81 mg 4%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 38 µg 4%
- Vitamín D 7,1 µg 36%
- Vitamín E 0,77 mg 5%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
- Niacín (B3) 5,6 mg 35%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamín B6 0,17 mg 10%
- Biotín (B7) 3,3 µg 11%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamín B12 2,7 µg 113%
Minerály
- Vápnik 16 mg 1%
- Železo 0,35 mg 2%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Draslík 378 mg 8%
- Zinok 0,5 mg 5%
- Meď 0,04 mg 4%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 20 µg 36%
- Jód 7 µg 5%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Pstruh dúhovýsurový153 kcal / 100 g
- Filet z pstruha dúhovéhos kožou, surový136 kcal / 100 g
- Pstruh dúhový z chovuvarené, suché teplo168 kcal / 100 g
- Divoký pstruh dúhovýdivoký, varený, suché teplo150 kcal / 100 g
- Pstruhový filetvyprážaný183 kcal / 100 g
- Lososz chovu, iba mäso, v parnom kúpeli, filé vážené s kosťami a kožou227 kcal / 100 g
- Losos z farmového chovuiba mäso, grilované, vážené s kosťami a kožou208 kcal / 100 g
- Filety z tresky škvrnitejiba mäso, grilované, vážené s kosťami a kožou87 kcal / 100 g
Otázky o potravine filety pstruha dúhového
Koľko kalórií obsahuje filety pstruha dúhového v množstve 100 g?
filety pstruha dúhového: 100 g obsahuje 131 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje filety pstruha dúhového v množstve 50 g?
filety pstruha dúhového: 50 g obsahuje 66 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje filety pstruha dúhového v množstve 150 g?
filety pstruha dúhového: 150 g obsahuje 197 kcal, 31 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje filety pstruha dúhového v množstve 200 g?
filety pstruha dúhového: 200 g obsahuje 262 kcal, 41 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje filety pstruha dúhového v množstve 250 g?
filety pstruha dúhového: 250 g obsahuje 328 kcal, 52 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Zdroj: CoFID (UK) 16-489 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
