Zistite, čo máte na tanieri
Okúň, zmiešané druhy
Kalórie a výživové údaje
varené, suchým teplom
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 117 kcal —
- Bielkoviny 25 g 50%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 1,2 g 2%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 79 mg 3%
- Cholesterol 115 mg 38%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 10 µg 1%
- Vitamín C 1,7 mg 2%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 1,9 mg 12%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamín B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 6 µg 2%
- Vitamín B12 2,2 µg 92%
Minerály
- Vápnik 102 mg 8%
- Železo 1,2 mg 6%
- Horčík 38 mg 9%
- Fosfor 257 mg 21%
- Draslík 344 mg 7%
- Zinok 1,4 mg 13%
- Meď 0,19 mg 21%
- Mangán 0,9 mg 39%
- Selén 16,1 µg 29%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 25 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 porcia | 46 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porcie | 92 g | 108 | 23 g | 0 g | 1,1 g |
| ½ porcie | 23 g | 27 | 5,7 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porcie | 138 g | 161 | 34 g | 0 g | 1,6 g |
| 4 porcie | 184 g | 215 | 46 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 37 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 50 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 62 g | 0 g | 3 g |
Podobné potraviny
- Sladkovodný ostriežzmiešané druhy, varené, suché teplo146 kcal / 100 g
- Ostriežvyprážaný143 kcal / 100 g
- Úhor zmiešaných druhovvarené, suché teplo236 kcal / 100 g
- Okúnik tichomorskýzmiešané druhy, pečené alebo grilované109 kcal / 100 g
- Treska bezvousá zmiešaných druhovvarené, suché teplo116 kcal / 100 g
- Síhvarené, suché teplo172 kcal / 100 g
- Ostriež obyčajnýpečené119 kcal / 100 g
- Pstruhrôzne druhy, varený, suchým teplom190 kcal / 100 g
- Okúň atlantskývarené, suché teplo96 kcal / 100 g
- Tichomorský ostriežzmiešané druhy, varené, suché teplo109 kcal / 100 g
Otázky o potravine Okúň, zmiešané druhy
Koľko kalórií obsahuje Okúň, zmiešané druhy v množstve 100 g?
Okúň, zmiešané druhy: 100 g obsahuje 117 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Okúň, zmiešané druhy v množstve 1 porcia (46 g)?
Okúň, zmiešané druhy: 1 porcia (46 g) obsahuje 54 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Okúň, zmiešané druhy v množstve 2 porcie (92 g)?
Okúň, zmiešané druhy: 2 porcie (92 g) obsahuje 108 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Okúň, zmiešané druhy v množstve ½ porcie (23 g)?
Okúň, zmiešané druhy: ½ porcie (23 g) obsahuje 27 kcal, 5,7 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Okúň, zmiešané druhy v množstve 3 porcie (138 g)?
Okúň, zmiešané druhy: 3 porcie (138 g) obsahuje 161 kcal, 34 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Okúň, zmiešané druhy v množstve 4 porcie (184 g)?
Okúň, zmiešané druhy: 4 porcie (184 g) obsahuje 215 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Okúň, zmiešané druhy v množstve 50 g?
Okúň, zmiešané druhy: 50 g obsahuje 59 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Okúň, zmiešané druhy v množstve 150 g?
Okúň, zmiešané druhy: 150 g obsahuje 176 kcal, 37 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173679 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
