Zistite, čo máte na tanieri
Okúnik tichomorský
Kalórie a výživové údaje
zmiešané druhy, pečené alebo grilované
109
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny22 g
Sacharidy0 g
Tuky1,6 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 109 kcal —
- Bielkoviny 22 g 44%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 1,6 g 2%
- Nasýtené tuky 0,4 g 2%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 89 mg 4%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 5 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 4,6 µg 23%
- Vitamín E 0,44 mg 3%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavín (B2) 0,23 mg 17%
- Niacín (B3) 2,9 mg 18%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamín B6 0,24 mg 14%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamín B12 1,6 µg 66%
- Cholín 78,7 mg 14%
Minerály
- Vápnik 17 mg 1%
- Železo 0,36 mg 2%
- Horčík 33 mg 8%
- Fosfor 248 mg 20%
- Draslík 467 mg 10%
- Zinok 0,43 mg 4%
- Meď 0,04 mg 5%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Selén 76,2 µg 139%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
Podobné potraviny
- Tichomorský ostriežzmiešané druhy, surové90 kcal / 100 g
- Okouník morskýpripravený v mikrovlnnej rúre, bez pridaných prísad128 kcal / 100 g
- Okúň zmiešané druhysurové91 kcal / 100 g
- Okúň atlantskývarené, suché teplo96 kcal / 100 g
- Morský okúň atlantickýsurový79 kcal / 100 g
- Makrela tichomorská a ostroretkazmiešané druhy, pečené alebo grilované201 kcal / 100 g
- Okúnikgrilovaný112 kcal / 100 g
- Sebastes červenýdusený v pare84 kcal / 100 g
- Treska tichomorskápečený alebo grilovaný85 kcal / 100 g
- Tichomorská treskavarená84 kcal / 100 g
Otázky o potravine Okúnik tichomorský
Koľko kalórií obsahuje Okúnik tichomorský v množstve 100 g?
Okúnik tichomorský: 100 g obsahuje 109 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Okúnik tichomorský v množstve 50 g?
Okúnik tichomorský: 50 g obsahuje 55 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Okúnik tichomorský v množstve 150 g?
Okúnik tichomorský: 150 g obsahuje 164 kcal, 33 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Okúnik tichomorský v množstve 200 g?
Okúnik tichomorský: 200 g obsahuje 218 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Okúnik tichomorský v množstve 250 g?
Okúnik tichomorský: 250 g obsahuje 273 kcal, 56 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,1 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3044 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
