Zistite, čo máte na tanieri
Okúň atlantský
Kalórie a výživové údaje
varené, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 96 kcal —
- Bielkoviny 19 g 37%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 1,9 g 2%
- Nasýtené tuky 0,3 g 2%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 347 mg 15%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 15 µg 2%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 1,4 µg 7%
- Vitamín E 0,91 mg 6%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 4%
- Niacín (B3) 1,2 mg 8%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamín B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamín B12 1,7 µg 72%
- Cholín 78,6 mg 14%
Minerály
- Vápnik 34 mg 3%
- Železo 0,27 mg 2%
- Horčík 27 mg 6%
- Fosfor 300 mg 24%
- Draslík 226 mg 5%
- Zinok 0,35 mg 3%
- Meď 0,03 mg 3%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Selén 34,6 µg 63%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 porcia | 50 g | 48 | 9,3 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porcie | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ porcie | 25 g | 24 | 4,6 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porcie | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 porcie | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
Podobné potraviny
- Okúnik tichomorskýzmiešané druhy, pečené alebo grilované109 kcal / 100 g
- Okouník morskýpripravený v mikrovlnnej rúre, bez pridaných prísad128 kcal / 100 g
- Tichomorský ostriežzmiešané druhy, varené, suché teplo109 kcal / 100 g
- Sebastes červenýdusený v pare84 kcal / 100 g
- Okúnikgrilovaný112 kcal / 100 g
- Treska obyčajná atlantskávarené, sušené teplom105 kcal / 100 g
- Treska žltávarené, suchým teplom118 kcal / 100 g
- Morský okňovec tichomorskýzmiešané druhy, surové90 kcal / 100 g
- Makrela atlantickávarené, suché teplo262 kcal / 100 g
- Sleď atlantickývarené, suché teplo203 kcal / 100 g
Otázky o potravine Okúň atlantský
Koľko kalórií obsahuje Okúň atlantský v množstve 100 g?
Okúň atlantský: 100 g obsahuje 96 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Okúň atlantský v množstve 1 porcia (50 g)?
Okúň atlantský: 1 porcia (50 g) obsahuje 48 kcal, 9,3 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Okúň atlantský v množstve 2 porcie (100 g)?
Okúň atlantský: 2 porcie (100 g) obsahuje 96 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Okúň atlantský v množstve ½ porcie (25 g)?
Okúň atlantský: ½ porcie (25 g) obsahuje 24 kcal, 4,6 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Okúň atlantský v množstve 3 porcie (150 g)?
Okúň atlantský: 3 porcie (150 g) obsahuje 144 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Okúň atlantský v množstve 4 porcie (200 g)?
Okúň atlantský: 4 porcie (200 g) obsahuje 192 kcal, 37 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Okúň atlantský v množstve 250 g?
Okúň atlantský: 250 g obsahuje 240 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 175126 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
