Zistite, čo máte na tanieri
Makrela atlantická
Kalórie a výživové údaje
varené, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 262 kcal —
- Bielkoviny 24 g 48%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 18 g 23%
- Nasýtené tuky 4,2 g 21%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 83 mg 4%
- Cholesterol 75 mg 25%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 54 µg 6%
- Vitamín C 0,4 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavín (B2) 0,41 mg 32%
- Niacín (B3) 6,9 mg 43%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamín B6 0,46 mg 27%
- Folát (B9) 2 µg 1%
- Vitamín B12 19 µg 792%
Minerály
- Vápnik 15 mg 1%
- Železo 1,6 mg 9%
- Horčík 97 mg 23%
- Fosfor 278 mg 22%
- Draslík 401 mg 9%
- Zinok 0,94 mg 9%
- Meď 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 51,6 µg 94%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcia | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcie | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ porcie | 44 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 porcie | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4 porcie | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Podobné potraviny
- Španielska makrelavarené, suché teplo158 kcal / 100 g
- Makrela španielskaatlantická, pečená alebo grilovaná158 kcal / 100 g
- Treska obyčajná atlantskásurové82 kcal / 100 g
- Makrela kráľovskávarené, suché teplo134 kcal / 100 g
- Sleď atlantickývarené, suché teplo203 kcal / 100 g
- Treska žltávarené, suchým teplom118 kcal / 100 g
- Divoký atlantský lososatlantský, divoký, varený, suché teplo182 kcal / 100 g
- Sleďpečené228 kcal / 100 g
- Okúň atlantskývarené, suché teplo96 kcal / 100 g
- Morský vukvarené, suché teplo123 kcal / 100 g
Otázky o potravine Makrela atlantická
Koľko kalórií obsahuje Makrela atlantická v množstve 100 g?
Makrela atlantická: 100 g obsahuje 262 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela atlantická v množstve 1 porcia (88 g)?
Makrela atlantická: 1 porcia (88 g) obsahuje 231 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela atlantická v množstve 2 porcie (176 g)?
Makrela atlantická: 2 porcie (176 g) obsahuje 461 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 31 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela atlantická v množstve ½ porcie (44 g)?
Makrela atlantická: ½ porcie (44 g) obsahuje 115 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela atlantická v množstve 3 porcie (264 g)?
Makrela atlantická: 3 porcie (264 g) obsahuje 692 kcal, 63 g bielkovín, 0 g sacharidov a 47 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela atlantická v množstve 4 porcie (352 g)?
Makrela atlantická: 4 porcie (352 g) obsahuje 922 kcal, 84 g bielkovín, 0 g sacharidov a 63 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela atlantická v množstve 50 g?
Makrela atlantická: 50 g obsahuje 131 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela atlantická v množstve 150 g?
Makrela atlantická: 150 g obsahuje 393 kcal, 36 g bielkovín, 0 g sacharidov a 27 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 175120 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
