Zistite, čo máte na tanieri
makrela kráľovská
Kalórie a výživové údaje
varené, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 134 kcal —
- Bielkoviny 26 g 52%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 2,6 g 3%
- Nasýtené tuky 0,5 g 2%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 203 mg 9%
- Cholesterol 68 mg 23%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 252 µg 28%
- Vitamín C 1,6 mg 2%
- Tiamín (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavín (B2) 0,58 mg 45%
- Niacín (B3) 10,5 mg 65%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamín B6 0,51 mg 30%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamín B12 18 µg 750%
Minerály
- Vápnik 40 mg 3%
- Železo 2,3 mg 13%
- Horčík 41 mg 10%
- Fosfor 318 mg 25%
- Draslík 558 mg 12%
- Zinok 0,72 mg 7%
- Meď 0,03 mg 4%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 46,8 µg 85%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porcia | 85 g | 114 | 22 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porcie | 170 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porcie | 255 g | 342 | 66 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 porcie | 340 g | 456 | 88 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6,4 g |
Podobné potraviny
- Španielska makrelavarené, suché teplo158 kcal / 100 g
- Makrela atlantickávarené, suché teplo262 kcal / 100 g
- Kráľovská makrelavarená281 kcal / 100 g
- Makrela španielskaatlantická, pečená alebo grilovaná158 kcal / 100 g
- Losos čavijavarené, suché teplo231 kcal / 100 g
- Krab kráľovskývarené, vlhké teplo115 kcal / 100 g
- Fileta z kingfishamorská, mrazená, varená, bez oleja, nesolená86 kcal / 100 g
- Sleďpečené228 kcal / 100 g
- Kráľovský krab aljašskývarené, vlhké teplo97 kcal / 100 g
- Mečúňvarené, suché teplo172 kcal / 100 g
Otázky o potravine makrela kráľovská
Koľko kalórií obsahuje makrela kráľovská v množstve 100 g?
makrela kráľovská: 100 g obsahuje 134 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje makrela kráľovská v množstve 1 porcia (85 g)?
makrela kráľovská: 1 porcia (85 g) obsahuje 114 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje makrela kráľovská v množstve 2 porcie (170 g)?
makrela kráľovská: 2 porcie (170 g) obsahuje 228 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje makrela kráľovská v množstve ½ porcie (42,5 g)?
makrela kráľovská: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 57 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje makrela kráľovská v množstve 3 porcie (255 g)?
makrela kráľovská: 3 porcie (255 g) obsahuje 342 kcal, 66 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje makrela kráľovská v množstve 4 porcie (340 g)?
makrela kráľovská: 4 porcie (340 g) obsahuje 456 kcal, 88 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje makrela kráľovská v množstve 50 g?
makrela kráľovská: 50 g obsahuje 67 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje makrela kráľovská v množstve 150 g?
makrela kráľovská: 150 g obsahuje 201 kcal, 39 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174236 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
