Zistite, čo máte na tanieri

Ostriež obyčajný

Kalórie a výživové údaje

pečené

119
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny22 g
Tuky3,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 119 kcal —
  • Bielkoviny 22 g 44%
  • Tuky 3,4 g 4%
  • Nasýtené tuky 0,9 g 4%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 38,3 mg 2%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 24 µg 3%
  • Vitamín C 3,8 mg 4%
  • Vitamín D 9 µg 45%
  • Vitamín E 1,3 mg 9%
  • Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacín (B3) 3 mg 19%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamín B6 0,13 mg 8%
  • Folát (B9) 16 µg 4%
  • Vitamín B12 0,83 µg 35%

Minerály

  • Vápnik 73 mg 6%
  • Železo 0,71 mg 4%
  • Horčík 26 mg 6%
  • Fosfor 105 mg 8%
  • Draslík 331 mg 7%
  • Zinok 0,77 mg 7%
  • Meď 0,06 mg 6%
  • Mangán 0,28 mg 12%
  • Selén 26 µg 47%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g11922 g–3,4 g
50 g50 g6011 g–1,7 g
150 g150 g17933 g–5,1 g
200 g200 g23844 g–6,8 g
250 g250 g29855 g–8,6 g

Otázky o potravine Ostriež obyčajný

Koľko kalórií obsahuje Ostriež obyčajný v množstve 100 g?

Ostriež obyčajný: 100 g obsahuje 119 kcal, 22 g bielkovín, – sacharidov a 3,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ostriež obyčajný v množstve 50 g?

Ostriež obyčajný: 50 g obsahuje 60 kcal, 11 g bielkovín, – sacharidov a 1,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ostriež obyčajný v množstve 150 g?

Ostriež obyčajný: 150 g obsahuje 179 kcal, 33 g bielkovín, – sacharidov a 5,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ostriež obyčajný v množstve 200 g?

Ostriež obyčajný: 200 g obsahuje 238 kcal, 44 g bielkovín, – sacharidov a 6,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ostriež obyčajný v množstve 250 g?

Ostriež obyčajný: 250 g obsahuje 298 kcal, 55 g bielkovín, – sacharidov a 8,6 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 27005 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny