Zistite, čo máte na tanieri

Morský ostriež

Kalórie a výživové údaje

pečené

151
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny22 g
Sacharidy1 g
Tuky6,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 151 kcal —
  • Bielkoviny 22 g 44%
  • Sacharidy 1 g 0%
  • Tuky 6,5 g 8%
  • Nasýtené tuky 1,3 g 6%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 68,8 mg 3%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín D 4,2 µg 21%
  • Tiamín (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacín (B3) 3,5 mg 22%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamín B6 0,26 mg 15%
  • Folát (B9) 12,6 µg 3%
  • Vitamín B12 3,7 µg 154%

Minerály

  • Vápnik 11 mg 1%
  • Železo 0,28 mg 2%
  • Horčík 30,3 mg 7%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Draslík 410 mg 9%
  • Zinok 0,42 mg 4%
  • Meď 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Jód 13,4 µg 9%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g15122 g1 g6,5 g
50 g50 g7611 g0,5 g3,3 g
150 g150 g22733 g1,5 g9,8 g
200 g200 g30244 g2 g13 g
250 g250 g37856 g2,6 g16 g

Otázky o potravine Morský ostriež

Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 100 g?

Morský ostriež: 100 g obsahuje 151 kcal, 22 g bielkovín, 1 g sacharidov a 6,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 50 g?

Morský ostriež: 50 g obsahuje 76 kcal, 11 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 3,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 150 g?

Morský ostriež: 150 g obsahuje 227 kcal, 33 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 9,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 200 g?

Morský ostriež: 200 g obsahuje 302 kcal, 44 g bielkovín, 2 g sacharidov a 13 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 250 g?

Morský ostriež: 250 g obsahuje 378 kcal, 56 g bielkovín, 2,6 g sacharidov a 16 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 27030 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny