Zistite, čo máte na tanieri

Sladkovodný ostriež

Kalórie a výživové údaje

zmiešané druhy, pečené

146
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny24 g
Sacharidy0 g
Tuky4,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 146 kcal —
  • Bielkoviny 24 g 48%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 4,7 g 6%
  • Nasýtené tuky 1 g 5%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 90 mg 4%
  • Cholesterol 87 mg 29%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 35 µg 4%
  • Vitamín C 2,1 mg 2%
  • Vitamín D 11,4 µg 57%
  • Tiamín (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacín (B3) 1,5 mg 10%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamín B6 0,14 mg 8%
  • Folát (B9) 17 µg 4%
  • Vitamín B12 2,3 µg 96%

Minerály

  • Vápnik 103 mg 8%
  • Železo 1,9 mg 11%
  • Horčík 38 mg 9%
  • Fosfor 256 mg 20%
  • Draslík 456 mg 10%
  • Zinok 0,83 mg 8%
  • Meď 0,12 mg 13%
  • Mangán 1,1 mg 50%
  • Selén 16,2 µg 29%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g14624 g0 g4,7 g
50 g50 g7312 g0 g2,4 g
150 g150 g21936 g0 g7,1 g
200 g200 g29248 g0 g9,5 g
250 g250 g36561 g0 g12 g

Otázky o potravine Sladkovodný ostriež

Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný ostriež v množstve 100 g?

Sladkovodný ostriež: 100 g obsahuje 146 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný ostriež v množstve 50 g?

Sladkovodný ostriež: 50 g obsahuje 73 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný ostriež v množstve 150 g?

Sladkovodný ostriež: 150 g obsahuje 219 kcal, 36 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný ostriež v množstve 200 g?

Sladkovodný ostriež: 200 g obsahuje 292 kcal, 48 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný ostriež v množstve 250 g?

Sladkovodný ostriež: 250 g obsahuje 365 kcal, 61 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3134 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny