Zistite, čo máte na tanieri

Sladkovodný bubeník

Kalórie a výživové údaje

pečené alebo grilované

153
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny22 g
Sacharidy0 g
Tuky6,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 153 kcal —
  • Bielkoviny 22 g 45%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 6,3 g 8%
  • Nasýtené tuky 1,4 g 7%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 96 mg 4%
  • Cholesterol 82 mg 27%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 59 µg 7%
  • Vitamín C 1 mg 1%
  • Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavín (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacín (B3) 2,9 mg 18%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamín B6 0,35 mg 20%
  • Folát (B9) 17 µg 4%
  • Vitamín B12 2,3 µg 96%

Minerály

  • Vápnik 77 mg 6%
  • Železo 1,2 mg 6%
  • Horčík 38 mg 9%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Draslík 353 mg 8%
  • Zinok 0,85 mg 8%
  • Meď 0,3 mg 33%
  • Mangán 0,9 mg 39%
  • Selén 16,2 µg 29%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g15323 g0 g6,3 g
50 g50 g7711 g0 g3,2 g
150 g150 g23034 g0 g9,5 g
200 g200 g30645 g0 g13 g
250 g250 g38356 g0 g16 g

Otázky o potravine Sladkovodný bubeník

Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný bubeník v množstve 100 g?

Sladkovodný bubeník: 100 g obsahuje 153 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný bubeník v množstve 50 g?

Sladkovodný bubeník: 50 g obsahuje 77 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný bubeník v množstve 150 g?

Sladkovodný bubeník: 150 g obsahuje 230 kcal, 34 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný bubeník v množstve 200 g?

Sladkovodný bubeník: 200 g obsahuje 306 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný bubeník v množstve 250 g?

Sladkovodný bubeník: 250 g obsahuje 383 kcal, 56 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3142 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny