Zistite, čo máte na tanieri
Sladkovodný ostriež
Kalórie a výživové údaje
zmiešané druhy, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 114 kcal —
- Bielkoviny 19 g 38%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 3,7 g 5%
- Nasýtené tuky 0,8 g 4%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 70 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 30 µg 3%
- Vitamín C 2 mg 2%
- Vitamín D 8,9 µg 44%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,07 mg 6%
- Niacín (B3) 1,3 mg 8%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamín B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamín B12 2 µg 83%
Minerály
- Vápnik 80 mg 6%
- Železo 1,5 mg 8%
- Horčík 30 mg 7%
- Fosfor 200 mg 16%
- Draslík 356 mg 8%
- Zinok 0,65 mg 6%
- Meď 0,09 mg 10%
- Mangán 0,89 mg 39%
- Selén 12,6 µg 23%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porcia | 79 g | 90 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porcie | 158 g | 180 | 30 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ porcie | 39,5 g | 45 | 7,4 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porcie | 237 g | 270 | 45 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 porcie | 316 g | 360 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 47 g | 0 g | 9,2 g |
Podobné potraviny
- Morský ostriežrôzne druhy, surový97 kcal / 100 g
- Pruhovaný ostriežsurový97 kcal / 100 g
- Sladkovodný tucunarécelá, čerstvá133 kcal / 100 g
- Okúň zmiešané druhysurové91 kcal / 100 g
- Americký ostriežsurový113 kcal / 100 g
- Okunsurové77 kcal / 100 g
- Sladkovodný bubeníksurowé119 kcal / 100 g
- Morský ostrieš atlantskýMorský ostrieš atlantský, surový90 kcal / 100 g
- Sladkovodná rybasurová, Brazília103 kcal / 100 g
- Kanicryba, kanic, zmiešané druhy, surové92 kcal / 100 g
Otázky o potravine Sladkovodný ostriež
Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný ostriež v množstve 100 g?
Sladkovodný ostriež: 100 g obsahuje 114 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný ostriež v množstve 1 porcia (79 g)?
Sladkovodný ostriež: 1 porcia (79 g) obsahuje 90 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný ostriež v množstve 2 porcie (158 g)?
Sladkovodný ostriež: 2 porcie (158 g) obsahuje 180 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný ostriež v množstve ½ porcie (39,5 g)?
Sladkovodný ostriež: ½ porcie (39,5 g) obsahuje 45 kcal, 7,4 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný ostriež v množstve 3 porcie (237 g)?
Sladkovodný ostriež: 3 porcie (237 g) obsahuje 270 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný ostriež v množstve 4 porcie (316 g)?
Sladkovodný ostriež: 4 porcie (316 g) obsahuje 360 kcal, 60 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný ostriež v množstve 50 g?
Sladkovodný ostriež: 50 g obsahuje 57 kcal, 9,4 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný ostriež v množstve 150 g?
Sladkovodný ostriež: 150 g obsahuje 171 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,5 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2986 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
