Zistite, čo máte na tanieri
Morský ostrieš atlantský
Kalórie a výživové údaje
Morský ostrieš atlantský, surový
90
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny17 g
Tuky2,6 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 90 kcal —
- Bielkoviny 17 g 33%
- Tuky 2,6 g 3%
- Nasýtené tuky 0,5 g 2%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 99 mg 4%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín D 0,77 µg 4%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
- Niacín (B3) 2,3 mg 15%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamín B6 0,37 mg 22%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 2,1 µg 87%
Minerály
- Vápnik 20,3 mg 2%
- Železo 0,72 mg 4%
- Horčík 26,4 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Draslík 286 mg 6%
- Zinok 0,74 mg 7%
- Meď 0,04 mg 4%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Selén 57,5 µg 105%
- Jód 60 µg 40%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 17 g | – | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 8,3 g | – | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 25 g | – | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 33 g | – | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 42 g | – | 6,5 g |
Podobné potraviny
- Morský ostriežrôzne druhy, surový97 kcal / 100 g
- Americký ostriežsurový113 kcal / 100 g
- Pruhovaný ostriežsurový97 kcal / 100 g
- Losos atlantickýsurový231 kcal / 100 g
- Sleď atlantickýsurový176 kcal / 100 g
- Morský vuksurové96 kcal / 100 g
- Sladkovodný ostriežzmiešané druhy, surové114 kcal / 100 g
- Halika atlantskásurová94 kcal / 100 g
- Makrela atlantskásurová135 kcal / 100 g
- Pstruh morskýsurový114 kcal / 100 g
Otázky o potravine Morský ostrieš atlantský
Koľko kalórií obsahuje Morský ostrieš atlantský v množstve 100 g?
Morský ostrieš atlantský: 100 g obsahuje 90 kcal, 17 g bielkovín, – sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Morský ostrieš atlantský v množstve 50 g?
Morský ostrieš atlantský: 50 g obsahuje 45 kcal, 8,3 g bielkovín, – sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Morský ostrieš atlantský v množstve 150 g?
Morský ostrieš atlantský: 150 g obsahuje 135 kcal, 25 g bielkovín, – sacharidov a 3,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Morský ostrieš atlantský v množstve 200 g?
Morský ostrieš atlantský: 200 g obsahuje 180 kcal, 33 g bielkovín, – sacharidov a 5,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Morský ostrieš atlantský v množstve 250 g?
Morský ostrieš atlantský: 250 g obsahuje 225 kcal, 42 g bielkovín, – sacharidov a 6,5 g tukov.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26075 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
