Zistite, čo máte na tanieri

Pstruh morský

Kalórie a výživové údaje

surový

114
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny20 g
Sacharidy0,8 g
Tuky3,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 114 kcal —
  • Bielkoviny 20 g 39%
  • Sacharidy 0,8 g 0%
  • Tuky 3,6 g 5%
  • Nasýtené tuky 0,6 g 3%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 55 mg 2%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín C 0,55 mg 1%
  • Vitamín D 2,1 µg 11%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacín (B3) 3,5 mg 22%
  • Kyselina pantoténová (B5) 2 mg 39%
  • Vitamín B6 0,54 mg 32%
  • Folát (B9) 16 µg 4%
  • Vitamín B12 5 µg 208%

Minerály

  • Vápnik 12,7 mg 1%
  • Železo 1,2 mg 7%
  • Horčík 29,3 mg 7%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Draslík 458 mg 10%
  • Zinok 0,95 mg 9%
  • Meď 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Selén 22,9 µg 42%
  • Jód 20 µg 13%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g11420 g0,8 g3,6 g
50 g50 g579,8 g0,4 g1,8 g
150 g150 g17129 g1,2 g5,4 g
200 g200 g22839 g1,6 g7,3 g
250 g250 g28549 g2 g9,1 g

Otázky o potravine Pstruh morský

Koľko kalórií obsahuje Pstruh morský v množstve 100 g?

Pstruh morský: 100 g obsahuje 114 kcal, 20 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 3,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Pstruh morský v množstve 50 g?

Pstruh morský: 50 g obsahuje 57 kcal, 9,8 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 1,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Pstruh morský v množstve 150 g?

Pstruh morský: 150 g obsahuje 171 kcal, 29 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 5,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Pstruh morský v množstve 200 g?

Pstruh morský: 200 g obsahuje 228 kcal, 39 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 7,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Pstruh morský v množstve 250 g?

Pstruh morský: 250 g obsahuje 285 kcal, 49 g bielkovín, 2 g sacharidov a 9,1 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26092 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny