Zistite, čo máte na tanieri

pstruhovec

Kalórie a výživové údaje

pstruhovec, zmiešané druhy, surové

104
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny17 g
Sacharidy0 g
Tuky3,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 104 kcal —
  • Bielkoviny 17 g 33%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 3,6 g 5%
  • Nasýtené tuky 1 g 5%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 58 mg 3%
  • Cholesterol 83 mg 28%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 30 µg 3%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacín (B3) 2,4 mg 15%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamín B6 0,4 mg 24%
  • Folát (B9) 5 µg 1%
  • Vitamín B12 3 µg 125%

Minerály

  • Vápnik 17 mg 1%
  • Železo 0,27 mg 2%
  • Horčík 31 mg 7%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Draslík 341 mg 7%
  • Zinok 0,45 mg 4%
  • Meď 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Selén 36,5 µg 66%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g10417 g0 g3,6 g
50 g50 g528,4 g0 g1,8 g
150 g150 g15625 g0 g5,4 g
200 g200 g20834 g0 g7,2 g
250 g250 g26042 g0 g9 g

Otázky o potravine pstruhovec

Koľko kalórií obsahuje pstruhovec v množstve 100 g?

pstruhovec: 100 g obsahuje 104 kcal, 17 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pstruhovec v množstve 50 g?

pstruhovec: 50 g obsahuje 52 kcal, 8,4 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pstruhovec v množstve 150 g?

pstruhovec: 150 g obsahuje 156 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pstruhovec v množstve 200 g?

pstruhovec: 200 g obsahuje 208 kcal, 34 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pstruhovec v množstve 250 g?

pstruhovec: 250 g obsahuje 260 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3058 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny