Zistite, čo máte na tanieri
pstruh morský
Kalórie a výživové údaje
zmiešané druhy, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 104 kcal —
- Bielkoviny 17 g 33%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 3,6 g 5%
- Nasýtené tuky 1 g 5%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 58 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 30 µg 3%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
- Niacín (B3) 2,4 mg 15%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamín B6 0,4 mg 24%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Vitamín B12 3 µg 125%
Minerály
- Vápnik 17 mg 1%
- Železo 0,27 mg 2%
- Horčík 31 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Draslík 341 mg 7%
- Zinok 0,45 mg 4%
- Meď 0,03 mg 3%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 36,5 µg 66%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 porcia | 85 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porcie | 170 g | 177 | 29 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 44 | 7,1 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porcie | 255 g | 265 | 43 g | 0 g | 9,2 g |
| 4 porcie | 340 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine pstruh morský
Koľko kalórií obsahuje pstruh morský v množstve 100 g?
pstruh morský: 100 g obsahuje 104 kcal, 17 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pstruh morský v množstve 1 porcia (85 g)?
pstruh morský: 1 porcia (85 g) obsahuje 88 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pstruh morský v množstve 2 porcie (170 g)?
pstruh morský: 2 porcie (170 g) obsahuje 177 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pstruh morský v množstve ½ porcie (42,5 g)?
pstruh morský: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 44 kcal, 7,1 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pstruh morský v množstve 3 porcie (255 g)?
pstruh morský: 3 porcie (255 g) obsahuje 265 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pstruh morský v množstve 4 porcie (340 g)?
pstruh morský: 4 porcie (340 g) obsahuje 354 kcal, 57 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pstruh morský v množstve 50 g?
pstruh morský: 50 g obsahuje 52 kcal, 8,4 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pstruh morský v množstve 150 g?
pstruh morský: 150 g obsahuje 156 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173695 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
