Zistite, čo máte na tanieri

pstruhovec

Kalórie a výživové údaje

pstruhovec, zmiešané druhy, pečené alebo grilované

133
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny21 g
Sacharidy0 g
Tuky4,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 133 kcal —
  • Bielkoviny 21 g 43%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 4,6 g 6%
  • Nasýtené tuky 1,3 g 6%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 74 mg 3%
  • Cholesterol 106 mg 35%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 35 µg 4%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacín (B3) 2,9 mg 18%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamín B6 0,46 mg 27%
  • Folát (B9) 6 µg 2%
  • Vitamín B12 3,5 µg 144%

Minerály

  • Vápnik 22 mg 2%
  • Železo 0,35 mg 2%
  • Horčík 40 mg 10%
  • Fosfor 321 mg 26%
  • Draslík 437 mg 9%
  • Zinok 0,58 mg 5%
  • Meď 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Selén 46,8 µg 85%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g13322 g0 g4,6 g
50 g50 g6711 g0 g2,3 g
150 g150 g20032 g0 g6,9 g
200 g200 g26643 g0 g9,3 g
250 g250 g33354 g0 g12 g

Otázky o potravine pstruhovec

Koľko kalórií obsahuje pstruhovec v množstve 100 g?

pstruhovec: 100 g obsahuje 133 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pstruhovec v množstve 50 g?

pstruhovec: 50 g obsahuje 67 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pstruhovec v množstve 150 g?

pstruhovec: 150 g obsahuje 200 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pstruhovec v množstve 200 g?

pstruhovec: 200 g obsahuje 266 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pstruhovec v množstve 250 g?

pstruhovec: 250 g obsahuje 333 kcal, 54 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3161 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny