Zistite, čo máte na tanieri
morský ostriež
Kalórie a výživové údaje
zmiešané druhy, pečené alebo grilované
124
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny24 g
Sacharidy0 g
Tuky2,6 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 124 kcal —
- Bielkoviny 24 g 47%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 2,6 g 3%
- Nasýtené tuky 0,7 g 3%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 87 mg 4%
- Cholesterol 53 mg 18%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 64 µg 7%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 7,2 µg 36%
- Vitamín E 0,64 mg 4%
- Tiamín (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavín (B2) 0,15 mg 12%
- Niacín (B3) 1,9 mg 12%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamín B6 0,46 mg 27%
- Folát (B9) 6 µg 2%
- Vitamín B12 0,3 µg 13%
Minerály
- Vápnik 13 mg 1%
- Železo 0,37 mg 2%
- Horčík 53 mg 13%
- Fosfor 248 mg 20%
- Draslík 328 mg 7%
- Zinok 0,52 mg 5%
- Meď 0,02 mg 3%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 46,8 µg 85%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59 g | 0 g | 6,4 g |
Podobné potraviny
- Japonský morský ostriež113 kcal / 100 g
- Sladkovodný ostriežzmiešané druhy, pečené146 kcal / 100 g
- Pruhovaný ostriežsurový97 kcal / 100 g
- Kaniczmiešané druhy, pečené118 kcal / 100 g
- Filety z morského vlkaz chovu149 kcal / 100 g
- Okúň zmiešané druhypečené alebo grilované117 kcal / 100 g
- Okúnik tichomorskýzmiešané druhy, pečené alebo grilované109 kcal / 100 g
- Pstruh morskýzmiešané druhy, varené, suché teplo133 kcal / 100 g
- Morský ostrieš atlantskýMorský ostrieš atlantský, surový90 kcal / 100 g
- Chňapalzmiešané druhy, pečené alebo grilované128 kcal / 100 g
Otázky o potravine morský ostriež
Koľko kalórií obsahuje morský ostriež v množstve 100 g?
morský ostriež: 100 g obsahuje 124 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje morský ostriež v množstve 50 g?
morský ostriež: 50 g obsahuje 62 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje morský ostriež v množstve 150 g?
morský ostriež: 150 g obsahuje 186 kcal, 35 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje morský ostriež v množstve 200 g?
morský ostriež: 200 g obsahuje 248 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje morský ostriež v množstve 250 g?
morský ostriež: 250 g obsahuje 310 kcal, 59 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,4 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3057 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
