Zistite, čo máte na tanieri

Morský ostriež

Kalórie a výživové údaje

iba mäso, pečený, vážený s kosťami a kožou

137
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny21 g
Sacharidy0 g
Tuky6,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 137 kcal —
  • Bielkoviny 21 g 41%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 6,1 g 8%
  • Nasýtené tuky 1,3 g 7%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 71 mg 3%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 21 µg 2%
  • Vitamín E 0,29 mg 2%
  • Tiamín (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacín (B3) 2,3 mg 14%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamín B6 0,12 mg 7%
  • Biotín (B7) 2,2 µg 7%
  • Folát (B9) 4 µg 1%
  • Vitamín B12 2,6 µg 108%

Minerály

  • Vápnik 28 mg 2%
  • Železo 0,24 mg 1%
  • Horčík 31 mg 7%
  • Fosfor 206 mg 16%
  • Draslík 347 mg 7%
  • Zinok 0,7 mg 6%
  • Meď 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Selén 21 µg 38%
  • Jód 9 µg 6%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g13721 g0 g6,1 g
50 g50 g6910 g0 g3,1 g
150 g150 g20631 g0 g9,2 g
200 g200 g27441 g0 g12 g
250 g250 g34352 g0 g15 g

Otázky o potravine Morský ostriež

Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 100 g?

Morský ostriež: 100 g obsahuje 137 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 50 g?

Morský ostriež: 50 g obsahuje 69 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 150 g?

Morský ostriež: 150 g obsahuje 206 kcal, 31 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 200 g?

Morský ostriež: 200 g obsahuje 274 kcal, 41 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 250 g?

Morský ostriež: 250 g obsahuje 343 kcal, 52 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 16-463 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny