Zistite, čo máte na tanieri

Filé z morskej rby

Kalórie a výživové údaje

iba mäso, grilované, vážené s kožou

71
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny17 g
Sacharidy0 g
Tuky0,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 71 kcal —
  • Bielkoviny 17 g 33%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 0,5 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 116 mg 5%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín E 0,65 mg 4%
  • Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacín (B3) 2,8 mg 18%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamín B6 0,1 mg 6%
  • Biotín (B7) 3,5 µg 12%
  • Folát (B9) 8 µg 2%
  • Vitamín B12 0,9 µg 38%

Minerály

  • Vápnik 22 mg 2%
  • Železo 0,4 mg 2%
  • Horčík 20 mg 5%
  • Fosfor 126 mg 10%
  • Draslík 200 mg 4%
  • Zinok 0,3 mg 3%
  • Meď 0,01 mg 1%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Selén 64 µg 116%
  • Jód 24 µg 16%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g7117 g0 g0,5 g
50 g50 g368,3 g0 g0,3 g
150 g150 g10725 g0 g0,8 g
200 g200 g14233 g0 g1 g
250 g250 g17842 g0 g1,3 g

Otázky o potravine Filé z morskej rby

Koľko kalórií obsahuje Filé z morskej rby v množstve 100 g?

Filé z morskej rby: 100 g obsahuje 71 kcal, 17 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Filé z morskej rby v množstve 50 g?

Filé z morskej rby: 50 g obsahuje 36 kcal, 8,3 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Filé z morskej rby v množstve 150 g?

Filé z morskej rby: 150 g obsahuje 107 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Filé z morskej rby v množstve 200 g?

Filé z morskej rby: 200 g obsahuje 142 kcal, 33 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Filé z morskej rby v množstve 250 g?

Filé z morskej rby: 250 g obsahuje 178 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 16-477 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny