Zistite, čo máte na tanieri
Ploché ryby (platýz a morský jazyk)
Kalórie a výživové údaje
varené, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 86 kcal —
- Bielkoviny 15 g 30%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 2,4 g 3%
- Nasýtené tuky 0,5 g 3%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 363 mg 16%
- Cholesterol 56 mg 19%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 12 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 3,5 µg 18%
- Vitamín E 0,77 mg 5%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
- Niacín (B3) 1,3 mg 8%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamín B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 6 µg 2%
- Vitamín B12 1,3 µg 55%
- Cholín 79,9 mg 15%
Minerály
- Vápnik 25 mg 2%
- Železo 0,23 mg 1%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 309 mg 25%
- Draslík 197 mg 4%
- Zinok 0,39 mg 4%
- Meď 0,02 mg 3%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 32,6 µg 59%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 porcia | 127 g | 109 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 2 porcie | 254 g | 218 | 39 g | 0 g | 6 g |
| ½ porcie | 63,5 g | 55 | 9,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porcie | 381 g | 328 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 4 porcie | 508 g | 437 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7,6 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 38 g | 0 g | 5,9 g |
Podobné potraviny
- Platesavarená92 kcal / 100 g
- Plochá rybasurové70 kcal / 100 g
- Platýzvyprážaný114 kcal / 100 g
- Filet z platesyobaľovaný, surový, mrazený150 kcal / 100 g
- Morský jazyksurový85 kcal / 100 g
- Limonová soliba mäso, v pare95 kcal / 100 g
- Filé z morskej rbyiba mäso, grilované, vážené s kožou71 kcal / 100 g
- Turbot veľkývarené, suché teplo122 kcal / 100 g
- Halibutatlantický a tichomorský, varený, suché teplo111 kcal / 100 g
- Fileta z platesyobalená v múke, vyprážaná na tuku141 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ploché ryby (platýz a morský jazyk)
Koľko kalórií obsahuje Ploché ryby (platýz a morský jazyk) v množstve 100 g?
Ploché ryby (platýz a morský jazyk): 100 g obsahuje 86 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ploché ryby (platýz a morský jazyk) v množstve 1 porcia (127 g)?
Ploché ryby (platýz a morský jazyk): 1 porcia (127 g) obsahuje 109 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ploché ryby (platýz a morský jazyk) v množstve 2 porcie (254 g)?
Ploché ryby (platýz a morský jazyk): 2 porcie (254 g) obsahuje 218 kcal, 39 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ploché ryby (platýz a morský jazyk) v množstve ½ porcie (63,5 g)?
Ploché ryby (platýz a morský jazyk): ½ porcie (63,5 g) obsahuje 55 kcal, 9,7 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ploché ryby (platýz a morský jazyk) v množstve 3 porcie (381 g)?
Ploché ryby (platýz a morský jazyk): 3 porcie (381 g) obsahuje 328 kcal, 58 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ploché ryby (platýz a morský jazyk) v množstve 4 porcie (508 g)?
Ploché ryby (platýz a morský jazyk): 4 porcie (508 g) obsahuje 437 kcal, 77 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ploché ryby (platýz a morský jazyk) v množstve 50 g?
Ploché ryby (platýz a morský jazyk): 50 g obsahuje 43 kcal, 7,6 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ploché ryby (platýz a morský jazyk) v množstve 150 g?
Ploché ryby (platýz a morský jazyk): 150 g obsahuje 129 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174197 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
