Zistite, čo máte na tanieri
Turbot veľký
Kalórie a výživové údaje
varené, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 122 kcal —
- Bielkoviny 21 g 41%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 3,8 g 5%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 192 mg 8%
- Cholesterol 62 mg 21%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 12 µg 1%
- Vitamín C 1,7 mg 2%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 7%
- Niacín (B3) 2,7 mg 17%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamín B6 0,24 mg 14%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamín B12 2,5 µg 106%
Minerály
- Vápnik 23 mg 2%
- Železo 0,46 mg 3%
- Horčík 65 mg 15%
- Fosfor 165 mg 13%
- Draslík 305 mg 6%
- Zinok 0,28 mg 3%
- Meď 0,05 mg 5%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 46,8 µg 85%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porcia | 85 g | 104 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 porcie | 170 g | 207 | 35 g | 0 g | 6,4 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 52 | 8,7 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porcie | 255 g | 311 | 53 g | 0 g | 9,6 g |
| 4 porcie | 340 g | 415 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 41 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
Podobné potraviny
- Turbotsurové78 kcal / 100 g
- Kambalaopekaný bez tuku (na panvici)97 kcal / 100 g
- Mrenahlboko zmrazený, vyprážaný bez tuku (na panvici)97 kcal / 100 g
- Ploché rybyvarené, suché teplo86 kcal / 100 g
- Halibutatlantický a tichomorský, varený, suché teplo111 kcal / 100 g
- Kambala veľká97 kcal / 100 g
- Grónsky halibutvarený, suché teplo239 kcal / 100 g
- Divoký turbotsurové92 kcal / 100 g
- Plochá rybapečené alebo grilované86 kcal / 100 g
- Dlaždicovecvarené, suché teplo147 kcal / 100 g
Otázky o potravine Turbot veľký
Koľko kalórií obsahuje Turbot veľký v množstve 100 g?
Turbot veľký: 100 g obsahuje 122 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Turbot veľký v množstve 1 porcia (85 g)?
Turbot veľký: 1 porcia (85 g) obsahuje 104 kcal, 18 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Turbot veľký v množstve 2 porcie (170 g)?
Turbot veľký: 2 porcie (170 g) obsahuje 207 kcal, 35 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Turbot veľký v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Turbot veľký: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 52 kcal, 8,7 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Turbot veľký v množstve 3 porcie (255 g)?
Turbot veľký: 3 porcie (255 g) obsahuje 311 kcal, 53 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Turbot veľký v množstve 4 porcie (340 g)?
Turbot veľký: 4 porcie (340 g) obsahuje 415 kcal, 70 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Turbot veľký v množstve 50 g?
Turbot veľký: 50 g obsahuje 61 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Turbot veľký v množstve 150 g?
Turbot veľký: 150 g obsahuje 183 kcal, 31 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,7 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174245 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
