Zistite, čo máte na tanieri
Turbot veľký
Kalórie a výživové údaje
surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 95 kcal —
- Bielkoviny 16 g 32%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 3 g 4%
- Nasýtené tuky 0,8 g 4%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 150 mg 7%
- Cholesterol 48 mg 16%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 11 µg 1%
- Vitamín C 1,7 mg 2%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
- Niacín (B3) 2,2 mg 14%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamín B6 0,21 mg 12%
- Folát (B9) 8 µg 2%
- Vitamín B12 2,2 µg 92%
Minerály
- Vápnik 18 mg 1%
- Železo 0,36 mg 2%
- Horčík 51 mg 12%
- Fosfor 129 mg 10%
- Draslík 238 mg 5%
- Zinok 0,22 mg 2%
- Meď 0,04 mg 4%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 36,5 µg 66%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 1 porcia | 85 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porcie | 170 g | 162 | 27 g | 0 g | 5 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 40 | 6,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porcie | 255 g | 242 | 41 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 porcie | 340 g | 323 | 55 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 24 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 32 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 40 g | 0 g | 7,4 g |
Podobné potraviny
- Turbotsurové78 kcal / 100 g
- Divoký turbotsurové92 kcal / 100 g
- Kambala veľká97 kcal / 100 g
- Mrenahlboko zmrazený82 kcal / 100 g
- Platia veľkásurové89 kcal / 100 g
- Grónsky halibutturbot, surový186 kcal / 100 g
- Plochá rybasurové70 kcal / 100 g
- Halibutatlantický a tichomorský, surový91 kcal / 100 g
- Kambalapošírovaný so soľou137 kcal / 100 g
- Ploché ryby platýzy a morské jazykysurové70 kcal / 100 g
Otázky o potravine Turbot veľký
Koľko kalórií obsahuje Turbot veľký v množstve 100 g?
Turbot veľký: 100 g obsahuje 95 kcal, 16 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Turbot veľký v množstve 1 porcia (85 g)?
Turbot veľký: 1 porcia (85 g) obsahuje 81 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Turbot veľký v množstve 2 porcie (170 g)?
Turbot veľký: 2 porcie (170 g) obsahuje 162 kcal, 27 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Turbot veľký v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Turbot veľký: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 40 kcal, 6,8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Turbot veľký v množstve 3 porcie (255 g)?
Turbot veľký: 3 porcie (255 g) obsahuje 242 kcal, 41 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Turbot veľký v množstve 4 porcie (340 g)?
Turbot veľký: 4 porcie (340 g) obsahuje 323 kcal, 55 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Turbot veľký v množstve 50 g?
Turbot veľký: 50 g obsahuje 48 kcal, 8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Turbot veľký v množstve 150 g?
Turbot veľký: 150 g obsahuje 143 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173710 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
