Zistite, čo máte na tanieri

šprot obyčajný

Kalórie a výživové údaje

surové

189
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny20 g
Sacharidy0,6 g
Tuky12 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 189 kcal —
  • Bielkoviny 20 g 40%
  • Sacharidy 0,6 g 0%
  • Tuky 12 g 15%
  • Nasýtené tuky 3,3 g 17%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacín (B3) 5 mg 31%

Minerály

  • Železo 0,59 mg 3%
  • Horčík 20 mg 5%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Draslík 230 mg 5%
  • Zinok 1 mg 9%
  • Meď 0,13 mg 14%
  • Mangán 0,13 mg 6%
  • Selén 10 µg 18%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g18920 g0,6 g12 g
50 g50 g959,9 g0,3 g6 g
150 g150 g28430 g0,9 g18 g
200 g200 g37840 g1,1 g24 g
250 g250 g47350 g1,4 g30 g

Otázky o potravine šprot obyčajný

Koľko kalórií obsahuje šprot obyčajný v množstve 100 g?

šprot obyčajný: 100 g obsahuje 189 kcal, 20 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 12 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šprot obyčajný v množstve 50 g?

šprot obyčajný: 50 g obsahuje 95 kcal, 9,9 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šprot obyčajný v množstve 150 g?

šprot obyčajný: 150 g obsahuje 284 kcal, 30 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 18 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šprot obyčajný v množstve 200 g?

šprot obyčajný: 200 g obsahuje 378 kcal, 40 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 24 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šprot obyčajný v množstve 250 g?

šprot obyčajný: 250 g obsahuje 473 kcal, 50 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 30 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26173 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny