Zistite, čo máte na tanieri

Sardinka

Kalórie a výživové údaje

surové

160
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny20 g
Sacharidy0 g
Tuky9,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 160 kcal —
  • Bielkoviny 20 g 39%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 9,2 g 12%
  • Nasýtené tuky 2,7 g 13%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 101 mg 4%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 28 µg 3%
  • Vitamín C 2,5 mg 3%
  • Vitamín D 14 µg 70%
  • Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacín (B3) 7,6 mg 47%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamín B6 0,47 mg 28%
  • Folát (B9) 3,2 µg 1%
  • Vitamín B12 8,6 µg 358%

Minerály

  • Vápnik 57,5 mg 4%
  • Železo 1,7 mg 9%
  • Horčík 36 mg 9%
  • Fosfor 286 mg 23%
  • Draslík 584 mg 12%
  • Zinok 1,5 mg 14%
  • Meď 0,41 mg 46%
  • Mangán 0,33 mg 14%
  • Selén 52,8 µg 96%
  • Jód 26,8 µg 18%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g16020 g0 g9,2 g
50 g50 g809,8 g0 g4,6 g
150 g150 g24029 g0 g14 g
200 g200 g32039 g0 g18 g
250 g250 g40049 g0 g23 g

Otázky o potravine Sardinka

Koľko kalórií obsahuje Sardinka v množstve 100 g?

Sardinka: 100 g obsahuje 160 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinka v množstve 50 g?

Sardinka: 50 g obsahuje 80 kcal, 9,8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinka v množstve 150 g?

Sardinka: 150 g obsahuje 240 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinka v množstve 200 g?

Sardinka: 200 g obsahuje 320 kcal, 39 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinka v množstve 250 g?

Sardinka: 250 g obsahuje 400 kcal, 49 g bielkovín, 0 g sacharidov a 23 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26065 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny