Zistite, čo máte na tanieri

Sardinka

Kalórie a výživové údaje

v paradajkovej omáčke, v konzerve, odkvapkané

194
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny20 g
Sacharidy1,8 g
Tuky12 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 194 kcal —
  • Bielkoviny 20 g 40%
  • Sacharidy 1,8 g 1%
  • Tuky 12 g 15%
  • Nasýtené tuky 3 g 15%
  • Vláknina 1 g 4%
  • Cukry 0,5 g —
  • Sodík 280 mg 12%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 12,5 µg 63%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Riboflavín (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacín (B3) 7,4 mg 46%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamín B6 0,25 mg 15%
  • Folát (B9) 14,5 µg 4%
  • Vitamín B12 9,9 µg 412%

Minerály

  • Vápnik 378 mg 29%
  • Železo 2,6 mg 14%
  • Horčík 32,5 mg 8%
  • Fosfor 352 mg 28%
  • Draslík 393 mg 8%
  • Zinok 1,8 mg 16%
  • Meď 0,2 mg 22%
  • Mangán 0,24 mg 10%
  • Selén 37,7 µg 69%
  • Jód 45,1 µg 30%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g19420 g1,8 g12 g
50 g50 g9710 g0,9 g5,8 g
150 g150 g29130 g2,7 g17 g
200 g200 g38840 g3,7 g23 g
250 g250 g48551 g4,6 g29 g

Otázky o potravine Sardinka

Koľko kalórií obsahuje Sardinka v množstve 100 g?

Sardinka: 100 g obsahuje 194 kcal, 20 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 12 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinka v množstve 50 g?

Sardinka: 50 g obsahuje 97 kcal, 10 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 5,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinka v množstve 150 g?

Sardinka: 150 g obsahuje 291 kcal, 30 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 17 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinka v množstve 200 g?

Sardinka: 200 g obsahuje 388 kcal, 40 g bielkovín, 3,7 g sacharidov a 23 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinka v množstve 250 g?

Sardinka: 250 g obsahuje 485 kcal, 51 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 29 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26035 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny