Zistite, čo máte na tanieri
Konzervované sardinky
Kalórie a výživové údaje
v octovom náleve
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 131 kcal —
- Bielkoviny 15 g 30%
- Sacharidy 0,8 g 0%
- Tuky 7,5 g 10%
- Nasýtené tuky 2,6 g 13%
- Vláknina 0 g 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 15 g | 0,8 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 7,5 g | 0,4 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 23 g | 1,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 30 g | 1,6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 38 g | 2 g | 19 g |
Podobné potraviny
- Sardinky v konzervesardinky, v oleji, konzervované231 kcal / 100 g
- Sardinkana grile
- Sardinkykonzervované vo vode, scedené156 kcal / 100 g
- Sardinka v paradajkovej omáčkekonzervované156 kcal / 100 g
- Atlantská sardinkakonzervovan½ v oleji, okapané pevné látky s kosťmi208 kcal / 100 g
- Makrelakonzervované, nakladané
- Nakladaný tuniak101 kcal / 100 g
- Losos v konzervetinned146 kcal / 100 g
- Konzervovaný rakkonzervovaný71 kcal / 100 g
- Lastúrnikykonzervované80 kcal / 100 g
Otázky o potravine Konzervované sardinky
Ako použiť konzervované sardinky na rýchly obed?
Rozpuč ich vidličkou s citrónovou šťavou, čiernym korením a trochou horčice a natri na chlieb alebo hrianku. Pridaj nakrájanú cibuľu či uhorku; olej z konzervy môžeš použiť namiesto ďalšieho tuku.
Treba konzervované sardinky pred jedením tepelne upraviť?
Nie, konzervované sardinky sú už tepelne spracované a môžeš ich jesť priamo z konzervy. Ak ich pridávaš do teplého jedla, vmiešaj ich až ku koncu, aby sa len prehriali a nerozpadli.
Ako dlho vydržia konzervované sardinky po otvorení?
Zvyšok prelož do uzatvárateľnej nádoby, daj do chladničky a spotrebuj do dvoch dní. Nenechávaj ich v otvorenej kovovej konzerve; ak zapáchajú nezvyčajne alebo zmenili vzhľad, vyhoď ich.
S čím sa konzervované sardinky dobre kombinujú?
Ich výrazná, slaná chuť sa hodí k citrónu, paradajkám, cibuli, olivám a kaparom. Skús ich v cestovinách s cesnakom a petržlenovou vňaťou alebo na šaláte s varenými zemiakmi.
Môžem konzervované sardinky nahradiť tuniakom?
Áno, najmä v nátierke, cestovinách či šaláte; tuniak má jemnejšiu chuť a pevnejšiu štruktúru. Konzervované sardinky majú 15 g bielkovín na 100 g, kým nakladaný tuniak 23,5 g.
Ktoré majú viac tuku: konzervované sardinky alebo sardinky vo vode?
Konzervované sardinky v tomto zázname majú 7,5 g tuku na 100 g, sardinky vo vode 9,1 g. Obsah tuku v sardinkách z konzervy súvisí aj s tým, či sú naložené v oleji alebo vo vode.
Ako sa líšia konzervované sardinky v paradajkovej omáčke?
Omáčka im dodáva paradajkovú chuť a trochu sacharidov: sardinka v paradajkovej omáčke má 2,8 g sacharidov na 100 g, kým konzervované sardinky majú 0,8 g. Omáčku môžeš využiť ako základ na cestoviny alebo na hrianku.
Môžu sa konzervované sardinky jesť aj s kosťami?
Áno, drobné kosti v konzervovaných sardinkách počas spracovania zmäknú a bežne sa jedia spolu s rybou. Ak ich nechceš cítiť v nátierke, sardinky dôkladne roztlač vidličkou.
Zdroj: BEDCA (Spain) 2633 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
