Zistite, čo máte na tanieri
ančovička európska
Kalórie a výživové údaje
konzervované v oleji, odkvapkané
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 210 kcal —
- Bielkoviny 29 g 58%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 9,7 g 12%
- Nasýtené tuky 2,2 g 11%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 3668 mg 159%
- Cholesterol 85 mg 28%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 12 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 1,7 µg 9%
- Vitamín E 3,3 mg 22%
- Vitamín K 12,1 µg 10%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,36 mg 28%
- Niacín (B3) 19,9 mg 124%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamín B6 0,2 mg 12%
- Folát (B9) 13 µg 3%
- Vitamín B12 0,88 µg 37%
- Cholín 85 mg 15%
Minerály
- Vápnik 232 mg 18%
- Železo 4,6 mg 26%
- Horčík 69 mg 16%
- Fosfor 252 mg 20%
- Draslík 544 mg 12%
- Zinok 2,4 mg 22%
- Meď 0,34 mg 38%
- Mangán 0,1 mg 4%
- Selén 68,1 µg 124%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 60 | 8,2 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 119 | 16 g | 0 g | 5,5 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 30 | 4,1 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,3 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 238 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
Podobné potraviny
- Sardelakonzervovaná, v oleji, odkvapkaná203 kcal / 100 g
- Ančovičkykonzervované216 kcal / 100 g
- Ančovičky v olejikonzervované, scedené170 kcal / 100 g
- Ančovičkačerstvá, surová126 kcal / 100 g
- Sardinka obyčajnáv oleji, konzervované, odkvapkané217 kcal / 100 g
- Sardinka európskafilety bez kostí, v olivovom oleji, v konzerve, scedené202 kcal / 100 g
- Ančovičkové filékonzervované203 kcal / 100 g
- Filety z ančovičieksolené, v oleji, polokonzervované, odkvapkané199 kcal / 100 g
- Konzervované sardinkyv oleji, scedené237 kcal / 100 g
- Atlantská sardinkakonzervovan½ v oleji, okapané pevné látky s kosťmi208 kcal / 100 g
Otázky o potravine ančovička európska
Koľko kalórií obsahuje ančovička európska v množstve 100 g?
ančovička európska: 100 g obsahuje 210 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ančovička európska v množstve 1 porcia (28,4 g)?
ančovička európska: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 60 kcal, 8,2 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ančovička európska v množstve 2 porcie (56,7 g)?
ančovička európska: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 119 kcal, 16 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ančovička európska v množstve ½ porcie (14,2 g)?
ančovička európska: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 30 kcal, 4,1 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ančovička európska v množstve 3 porcie (85,1 g)?
ančovička európska: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 179 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ančovička európska v množstve 4 porcie (113,4 g)?
ančovička európska: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 238 kcal, 33 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ančovička európska v množstve 50 g?
ančovička európska: 50 g obsahuje 105 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ančovička európska v množstve 150 g?
ančovička európska: 150 g obsahuje 315 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174183 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
