Zistite, čo máte na tanieri
Sardinka európska
Kalórie a výživové údaje
filety bez kostí, v olivovom oleji, v konzerve, scedené
202
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny23 g
Sacharidy1,2 g
Tuky12 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 202 kcal —
- Bielkoviny 23 g 46%
- Sacharidy 1,2 g 0%
- Tuky 12 g 15%
- Nasýtené tuky 2,7 g 13%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 282 mg 12%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín D 7,4 µg 37%
- Vitamín E 2,1 mg 14%
- Riboflavín (B2) 0,23 mg 18%
- Niacín (B3) 7,3 mg 46%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamín B6 0,4 mg 24%
- Vitamín B12 13,6 µg 567%
Minerály
- Vápnik 108 mg 8%
- Železo 2,3 mg 13%
- Horčík 37 mg 9%
- Fosfor 262 mg 21%
- Draslík 357 mg 8%
- Zinok 2 mg 18%
- Meď 0,1 mg 11%
- Selén 46 µg 84%
- Jód 40 µg 27%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 1,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35 g | 1,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 2,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 58 g | 2,9 g | 29 g |
Podobné potraviny
- Konzervované sardinkyv octovom náleve131 kcal / 100 g
- Sardinkyiba dužina, surové134 kcal / 100 g
- Sardinky v olivovom oleji odkvapkanékonzervované v olivovom oleji, odkvapkané220 kcal / 100 g
- Pilchardv paradajkovej omáčke, konzervované, odkvapkané157 kcal / 100 g
- Fileta zo sardinkymorský, konzervovaný v oleji277 kcal / 100 g
- Atlantská sardinkakonzervovan½ v oleji, okapané pevné látky s kosťmi208 kcal / 100 g
- Ančovička európskakonzervované v olivovom oleji, odkvapkané210 kcal / 100 g
- Sardinkové filémorská, konzervovaná v ochutenej paradajkovej omáčke150 kcal / 100 g
- Sardinkav oleji, konzervovaná284 kcal / 100 g
- Filet zo sardinkymorská, varená 30 minút, bez oleja, nesolená, brazílska144 kcal / 100 g
Otázky o potravine Sardinka európska
Koľko kalórií obsahuje Sardinka európska v množstve 100 g?
Sardinka európska: 100 g obsahuje 202 kcal, 23 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sardinka európska v množstve 50 g?
Sardinka európska: 50 g obsahuje 101 kcal, 12 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 5,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sardinka európska v množstve 150 g?
Sardinka európska: 150 g obsahuje 303 kcal, 35 g bielkovín, 1,7 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sardinka európska v množstve 200 g?
Sardinka európska: 200 g obsahuje 404 kcal, 46 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 23 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sardinka európska v množstve 250 g?
Sardinka európska: 250 g obsahuje 505 kcal, 58 g bielkovín, 2,9 g sacharidov a 29 g tukov.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26231 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
