Zistite, čo máte na tanieri
Sardinka obyčajná
Kalórie a výživové údaje
v olivovom oleji, konzervované, odkvapkané
224
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny23 g
Sacharidy0,1 g
Tuky15 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 224 kcal —
- Bielkoviny 23 g 47%
- Sacharidy 0,1 g 0%
- Tuky 15 g 19%
- Nasýtené tuky 3,1 g 15%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 291 mg 13%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 8 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 10,3 µg 52%
- Vitamín K 4,3 µg 4%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
- Niacín (B3) 6,5 mg 40%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamín B6 0,22 mg 13%
- Vitamín B12 20 µg 833%
Minerály
- Vápnik 432 mg 33%
- Železo 2,5 mg 14%
- Horčík 44 mg 10%
- Fosfor 457 mg 37%
- Draslík 412 mg 9%
- Zinok 1,8 mg 16%
- Meď 0,13 mg 14%
- Mangán 0,13 mg 6%
- Selén 42,3 µg 77%
- Jód 21,2 µg 14%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 23 g | 0,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 35 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 47 g | 0,2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 58 g | 0,3 g | 36 g |
Podobné potraviny
- Konzervované sardinkyv octovom náleve131 kcal / 100 g
- Sardinkyiba dužina, surové134 kcal / 100 g
- Pilchardv paradajkovej omáčke, konzervované, odkvapkané157 kcal / 100 g
- Sardinky v olivovom oleji odkvapkanékonzervované v olivovom oleji, odkvapkané220 kcal / 100 g
- Ančovička európskakonzervované v olivovom oleji, odkvapkané210 kcal / 100 g
- Atlantská sardinkakonzervovan½ v oleji, okapané pevné látky s kosťmi208 kcal / 100 g
- Sardinkamorská, varená, odkvapkaná, bez oleja, nesolená121 kcal / 100 g
- Fileta zo sardinkymorský, konzervovaný v oleji277 kcal / 100 g
- Sardelakonzervovaná, v oleji, odkvapkaná203 kcal / 100 g
- Ustrica európskav oleji, konzervovaná, odkvapkaná87 kcal / 100 g
Otázky o potravine Sardinka obyčajná
Koľko kalórií obsahuje Sardinka obyčajná v množstve 100 g?
Sardinka obyčajná: 100 g obsahuje 224 kcal, 23 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sardinka obyčajná v množstve 50 g?
Sardinka obyčajná: 50 g obsahuje 112 kcal, 12 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 7,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sardinka obyčajná v množstve 150 g?
Sardinka obyčajná: 150 g obsahuje 336 kcal, 35 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 22 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sardinka obyčajná v množstve 200 g?
Sardinka obyčajná: 200 g obsahuje 448 kcal, 47 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 29 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sardinka obyčajná v množstve 250 g?
Sardinka obyčajná: 250 g obsahuje 560 kcal, 58 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 36 g tukov.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26040 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
