Zistite, čo máte na tanieri

Sardinka obyčajná

Kalórie a výživové údaje

grilované/opečené na panvici bez pridaného tuku

194
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny25 g
Tuky10 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 194 kcal —
  • Bielkoviny 25 g 50%
  • Tuky 10 g 13%
  • Nasýtené tuky 3,2 g 16%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 140 mg 6%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín D 12,3 µg 62%
  • Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacín (B3) 6,9 mg 43%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamín B6 0,41 mg 24%
  • Folát (B9) 4 µg 1%
  • Vitamín B12 12 µg 500%

Minerály

  • Vápnik 130 mg 10%
  • Železo 1,7 mg 9%
  • Horčík 34 mg 8%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Draslík 400 mg 9%
  • Zinok 1,4 mg 13%
  • Meď 0,14 mg 16%
  • Mangán 0,08 mg 3%
  • Selén 38 µg 69%
  • Jód 32 µg 21%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g19425 g–10 g
50 g50 g9713 g–5,2 g
150 g150 g29138 g–16 g
200 g200 g38850 g–21 g
250 g250 g48563 g–26 g

Otázky o potravine Sardinka obyčajná

Koľko kalórií obsahuje Sardinka obyčajná v množstve 100 g?

Sardinka obyčajná: 100 g obsahuje 194 kcal, 25 g bielkovín, – sacharidov a 10 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinka obyčajná v množstve 50 g?

Sardinka obyčajná: 50 g obsahuje 97 kcal, 13 g bielkovín, – sacharidov a 5,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinka obyčajná v množstve 150 g?

Sardinka obyčajná: 150 g obsahuje 291 kcal, 38 g bielkovín, – sacharidov a 16 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinka obyčajná v množstve 200 g?

Sardinka obyčajná: 200 g obsahuje 388 kcal, 50 g bielkovín, – sacharidov a 21 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinka obyčajná v množstve 250 g?

Sardinka obyčajná: 250 g obsahuje 485 kcal, 63 g bielkovín, – sacharidov a 26 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26136 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny