Zistite, čo máte na tanieri

Ostriež obyčajný

Kalórie a výživové údaje

surové

85
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny18 g
Sacharidy0,6 g
Tuky1,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 85 kcal —
  • Bielkoviny 18 g 36%
  • Sacharidy 0,6 g 0%
  • Tuky 1,2 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,3 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 55,2 mg 2%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 15 µg 2%
  • Vitamín C 2,9 mg 3%
  • Vitamín D 5,8 µg 29%
  • Vitamín K 0,1 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacín (B3) 2,7 mg 17%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamín B6 0,16 mg 9%
  • Folát (B9) 11 µg 3%
  • Vitamín B12 2 µg 83%

Minerály

  • Vápnik 70,8 mg 5%
  • Železo 0,58 mg 3%
  • Horčík 28,5 mg 7%
  • Fosfor 208 mg 17%
  • Draslík 290 mg 6%
  • Zinok 0,66 mg 6%
  • Meď 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,15 mg 7%
  • Selén 24 µg 44%
  • Jód 13 µg 9%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g8518 g0,6 g1,2 g
50 g50 g429 g0,3 g0,6 g
150 g150 g12727 g0,9 g1,8 g
200 g200 g16936 g1,2 g2,4 g
250 g250 g21245 g1,5 g3 g

Otázky o potravine Ostriež obyčajný

Koľko kalórií obsahuje Ostriež obyčajný v množstve 100 g?

Ostriež obyčajný: 100 g obsahuje 85 kcal, 18 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ostriež obyčajný v množstve 50 g?

Ostriež obyčajný: 50 g obsahuje 42 kcal, 9 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ostriež obyčajný v množstve 150 g?

Ostriež obyčajný: 150 g obsahuje 127 kcal, 27 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 1,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ostriež obyčajný v množstve 200 g?

Ostriež obyčajný: 200 g obsahuje 169 kcal, 36 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 2,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ostriež obyčajný v množstve 250 g?

Ostriež obyčajný: 250 g obsahuje 212 kcal, 45 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 3 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 27010 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny