Zistite, čo máte na tanieri
nilský ostriež
Kalórie a výživové údaje
surové
82
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny19 g
Tuky0,7 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 82 kcal —
- Bielkoviny 19 g 38%
- Tuky 0,7 g 1%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 57,5 mg 3%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín D 0,46 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Niacín (B3) 2 mg 13%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamín B6 0,11 mg 6%
- Vitamín B12 1,2 µg 49%
Minerály
- Vápnik 5 mg 0%
- Železo 0,26 mg 1%
- Horčík 26,8 mg 6%
- Fosfor 156 mg 12%
- Draslík 308 mg 7%
- Zinok 0,35 mg 3%
- Selén 30,6 µg 56%
- Jód 6,5 µg 4%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 19 g | – | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,6 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 29 g | – | 1 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 38 g | – | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 48 g | – | 1,7 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine nilský ostriež
Koľko kalórií obsahuje nilský ostriež v množstve 100 g?
nilský ostriež: 100 g obsahuje 82 kcal, 19 g bielkovín, – sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje nilský ostriež v množstve 50 g?
nilský ostriež: 50 g obsahuje 41 kcal, 9,6 g bielkovín, – sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje nilský ostriež v množstve 150 g?
nilský ostriež: 150 g obsahuje 124 kcal, 29 g bielkovín, – sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje nilský ostriež v množstve 200 g?
nilský ostriež: 200 g obsahuje 165 kcal, 38 g bielkovín, – sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje nilský ostriež v množstve 250 g?
nilský ostriež: 250 g obsahuje 206 kcal, 48 g bielkovín, – sacharidov a 1,7 g tukov.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 27025 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
