Zistite, čo máte na tanieri

Morský ostriež

Kalórie a výživové údaje

surové

86
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny19 g
Sacharidy0,9 g
Tuky0,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 86 kcal —
  • Bielkoviny 19 g 38%
  • Sacharidy 0,9 g 0%
  • Tuky 0,7 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 92,3 mg 4%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 10,5 µg 1%
  • Vitamín C 0,66 mg 1%
  • Vitamín D 5,6 µg 28%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavín (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacín (B3) 3,7 mg 23%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamín B6 0,34 mg 20%
  • Folát (B9) 22,2 µg 6%
  • Vitamín B12 3,1 µg 130%

Minerály

  • Vápnik 10 mg 1%
  • Železo 0,26 mg 1%
  • Horčík 27 mg 6%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Draslík 390 mg 8%
  • Zinok 0,3 mg 3%
  • Meď 0,04 mg 4%
  • Selén 30 µg 55%
  • Jód 21,9 µg 15%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g8619 g0,9 g0,7 g
50 g50 g439,6 g0,5 g0,4 g
150 g150 g12929 g1,4 g1,1 g
200 g200 g17238 g1,8 g1,4 g
250 g250 g21548 g2,3 g1,8 g

Otázky o potravine Morský ostriež

Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 100 g?

Morský ostriež: 100 g obsahuje 86 kcal, 19 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 50 g?

Morský ostriež: 50 g obsahuje 43 kcal, 9,6 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 150 g?

Morský ostriež: 150 g obsahuje 129 kcal, 29 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 1,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 200 g?

Morský ostriež: 200 g obsahuje 172 kcal, 38 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 250 g?

Morský ostriež: 250 g obsahuje 215 kcal, 48 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 1,8 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26072 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny