Zistite, čo máte na tanieri

americký ostriež

Kalórie a výživové údaje

surový

113
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny20 g
Tuky3,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 113 kcal —
  • Bielkoviny 20 g 41%
  • Tuky 3,6 g 5%
  • Nasýtené tuky 0,8 g 4%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 76,3 mg 3%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín C 2,1 mg 2%
  • Tiamín (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavín (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacín (B3) 1,6 mg 10%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamín B6 0,19 mg 11%
  • Folát (B9) 13,7 µg 3%
  • Vitamín B12 2,7 µg 113%

Minerály

  • Vápnik 66 mg 5%
  • Železo 1,4 mg 8%
  • Horčík 36 mg 9%
  • Fosfor 218 mg 17%
  • Draslík 356 mg 8%
  • Zinok 0,63 mg 6%
  • Meď 0,08 mg 9%
  • Jód 60 µg 40%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g11320 g–3,6 g
50 g50 g5710 g–1,8 g
150 g150 g17031 g–5,4 g
200 g200 g22641 g–7,2 g
250 g250 g28351 g–9 g

Otázky o potravine americký ostriež

Koľko kalórií obsahuje americký ostriež v množstve 100 g?

americký ostriež: 100 g obsahuje 113 kcal, 20 g bielkovín, – sacharidov a 3,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje americký ostriež v množstve 50 g?

americký ostriež: 50 g obsahuje 57 kcal, 10 g bielkovín, – sacharidov a 1,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje americký ostriež v množstve 150 g?

americký ostriež: 150 g obsahuje 170 kcal, 31 g bielkovín, – sacharidov a 5,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje americký ostriež v množstve 200 g?

americký ostriež: 200 g obsahuje 226 kcal, 41 g bielkovín, – sacharidov a 7,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje americký ostriež v množstve 250 g?

americký ostriež: 250 g obsahuje 283 kcal, 51 g bielkovín, – sacharidov a 9 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26001 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny