Zistite, čo máte na tanieri

Turbot veľký

Kalórie a výživové údaje

pečené alebo grilované

122
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny21 g
Sacharidy0 g
Tuky3,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 122 kcal —
  • Bielkoviny 21 g 41%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 3,8 g 5%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 192 mg 8%
  • Cholesterol 62 mg 21%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 12 µg 1%
  • Vitamín C 1,7 mg 2%
  • Tiamín (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacín (B3) 2,7 mg 17%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamín B6 0,24 mg 14%
  • Folát (B9) 9 µg 2%
  • Vitamín B12 2,5 µg 106%

Minerály

  • Vápnik 23 mg 2%
  • Železo 0,46 mg 3%
  • Horčík 65 mg 15%
  • Fosfor 165 mg 13%
  • Draslík 305 mg 6%
  • Zinok 0,28 mg 3%
  • Meď 0,05 mg 5%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Selén 46,8 µg 85%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g12221 g0 g3,8 g
50 g50 g6110 g0 g1,9 g
150 g150 g18331 g0 g5,7 g
200 g200 g24441 g0 g7,6 g
250 g250 g30552 g0 g9,5 g

Otázky o potravine Turbot veľký

Koľko kalórií obsahuje Turbot veľký v množstve 100 g?

Turbot veľký: 100 g obsahuje 122 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot veľký v množstve 50 g?

Turbot veľký: 50 g obsahuje 61 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot veľký v množstve 150 g?

Turbot veľký: 150 g obsahuje 183 kcal, 31 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot veľký v množstve 200 g?

Turbot veľký: 200 g obsahuje 244 kcal, 41 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot veľký v množstve 250 g?

Turbot veľký: 250 g obsahuje 305 kcal, 52 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,5 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3168 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny