Zistite, čo máte na tanieri

Plochá ryba

Kalórie a výživové údaje

pečené alebo grilované

86
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny15 g
Sacharidy0 g
Tuky2,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 86 kcal —
  • Bielkoviny 15 g 30%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 2,4 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,5 g 3%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 363 mg 16%
  • Cholesterol 56 mg 19%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 12 µg 1%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 1,5 µg 7%
  • Vitamín E 0,77 mg 5%
  • Vitamín K 0,1 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacín (B3) 1,3 mg 8%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamín B6 0,12 mg 7%
  • Folát (B9) 6 µg 2%
  • Vitamín B12 1,3 µg 55%
  • Cholín 79,9 mg 15%

Minerály

  • Vápnik 25 mg 2%
  • Železo 0,23 mg 1%
  • Horčík 22 mg 5%
  • Fosfor 309 mg 25%
  • Draslík 197 mg 4%
  • Zinok 0,39 mg 4%
  • Meď 0,02 mg 3%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Selén 32,6 µg 59%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g8615 g0 g2,4 g
50 g50 g437,6 g0 g1,2 g
150 g150 g12923 g0 g3,6 g
200 g200 g17231 g0 g4,7 g
250 g250 g21538 g0 g5,9 g

Otázky o potravine Plochá ryba

Koľko kalórií obsahuje Plochá ryba v množstve 100 g?

Plochá ryba: 100 g obsahuje 86 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plochá ryba v množstve 50 g?

Plochá ryba: 50 g obsahuje 43 kcal, 7,6 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plochá ryba v množstve 150 g?

Plochá ryba: 150 g obsahuje 129 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plochá ryba v množstve 200 g?

Plochá ryba: 200 g obsahuje 172 kcal, 31 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plochá ryba v množstve 250 g?

Plochá ryba: 250 g obsahuje 215 kcal, 38 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,9 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3007 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny