Zistite, čo máte na tanieri

Turbot

Kalórie a výživové údaje

iba mäso, grilované

122
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny23 g
Sacharidy0 g
Tuky3,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 122 kcal —
  • Bielkoviny 23 g 45%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 3,5 g 4%
  • Nasýtené tuky 0,9 g 5%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 9 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacín (B3) 2,4 mg 15%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamín B6 2,5 mg 148%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 62 mg 5%
  • Železo 0,6 mg 3%
  • Horčík 62 mg 15%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Draslík 340 mg 7%
  • Zinok 0,3 mg 3%
  • Meď 0,05 mg 6%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g12223 g0 g3,5 g
50 g50 g6111 g0 g1,8 g
150 g150 g18334 g0 g5,3 g
200 g200 g24445 g0 g7 g
250 g250 g30557 g0 g8,8 g

Otázky o potravine Turbot

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 100 g?

Turbot: 100 g obsahuje 122 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 50 g?

Turbot: 50 g obsahuje 61 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 150 g?

Turbot: 150 g obsahuje 183 kcal, 34 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 200 g?

Turbot: 200 g obsahuje 244 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 250 g?

Turbot: 250 g obsahuje 305 kcal, 57 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,8 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 16-156 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny