Zistite, čo máte na tanieri

Turbot

Kalórie a výživové údaje

z farmového chovu, surový

109
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny18 g
Tuky3,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 109 kcal —
  • Bielkoviny 18 g 37%
  • Tuky 3,9 g 5%
  • Nasýtené tuky 0,6 g 3%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 77,9 mg 3%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 9,6 µg 1%
  • Vitamín D 0,71 µg 4%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacín (B3) 3,5 mg 22%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamín B6 0,19 mg 11%
  • Vitamín B12 1,3 µg 52%

Minerály

  • Vápnik 10,2 mg 1%
  • Železo 0,16 mg 1%
  • Horčík 24,9 mg 6%
  • Fosfor 134 mg 11%
  • Draslík 306 mg 7%
  • Zinok 0,65 mg 6%
  • Selén 17,7 µg 32%
  • Jód 24,2 µg 16%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g10918 g–3,9 g
50 g50 g559,2 g–2 g
150 g150 g16428 g–5,9 g
200 g200 g21837 g–7,9 g
250 g250 g27346 g–9,9 g

Otázky o potravine Turbot

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 100 g?

Turbot: 100 g obsahuje 109 kcal, 18 g bielkovín, – sacharidov a 3,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 50 g?

Turbot: 50 g obsahuje 55 kcal, 9,2 g bielkovín, – sacharidov a 2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 150 g?

Turbot: 150 g obsahuje 164 kcal, 28 g bielkovín, – sacharidov a 5,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 200 g?

Turbot: 200 g obsahuje 218 kcal, 37 g bielkovín, – sacharidov a 7,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 250 g?

Turbot: 250 g obsahuje 273 kcal, 46 g bielkovín, – sacharidov a 9,9 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26201 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny