Zistite, čo máte na tanieri

Turbot

Kalórie a výživové údaje

iba dužina, surové

95
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny18 g
Sacharidy0 g
Tuky2,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 95 kcal —
  • Bielkoviny 18 g 35%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 2,7 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,7 g 3%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 68 mg 3%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacín (B3) 2,1 mg 13%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamín B12 2 µg 83%

Minerály

  • Vápnik 49 mg 4%
  • Železo 0,5 mg 3%
  • Horčík 48 mg 11%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Draslík 260 mg 6%
  • Zinok 0,2 mg 2%
  • Meď 0,04 mg 4%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g9518 g0 g2,7 g
50 g50 g488,9 g0 g1,4 g
150 g150 g14327 g0 g4,1 g
200 g200 g19035 g0 g5,4 g
250 g250 g23844 g0 g6,8 g

Otázky o potravine Turbot

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 100 g?

Turbot: 100 g obsahuje 95 kcal, 18 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 50 g?

Turbot: 50 g obsahuje 48 kcal, 8,9 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 150 g?

Turbot: 150 g obsahuje 143 kcal, 27 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 200 g?

Turbot: 200 g obsahuje 190 kcal, 35 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 250 g?

Turbot: 250 g obsahuje 238 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,8 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 16-155 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny