Zistite, čo máte na tanieri

Turbot

Kalórie a výživové údaje

pečené, pečené v rúre

121
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny21 g
Sacharidy0,8 g
Tuky3,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 121 kcal —
  • Bielkoviny 21 g 43%
  • Sacharidy 0,8 g 0%
  • Tuky 3,6 g 5%
  • Nasýtené tuky 0,9 g 5%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 192 mg 8%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 12 µg 1%
  • Vitamín C 1,7 mg 2%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0 mg 0%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacín (B3) 2,5 mg 16%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamín B6 0,24 mg 14%
  • Folát (B9) 9 µg 2%
  • Vitamín B12 2,5 µg 106%

Minerály

  • Vápnik 42,5 mg 3%
  • Železo 0,53 mg 3%
  • Horčík 63,5 mg 15%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Draslík 323 mg 7%
  • Zinok 0,29 mg 3%
  • Meď 0,05 mg 5%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Jód 30 µg 20%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g12121 g0,8 g3,6 g
50 g50 g6111 g0,4 g1,8 g
150 g150 g18232 g1,2 g5,5 g
200 g200 g24243 g1,7 g7,3 g
250 g250 g30353 g2,1 g9,1 g

Otázky o potravine Turbot

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 100 g?

Turbot: 100 g obsahuje 121 kcal, 21 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 3,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 50 g?

Turbot: 50 g obsahuje 61 kcal, 11 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 1,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 150 g?

Turbot: 150 g obsahuje 182 kcal, 32 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 5,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 200 g?

Turbot: 200 g obsahuje 242 kcal, 43 g bielkovín, 1,7 g sacharidov a 7,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 250 g?

Turbot: 250 g obsahuje 303 kcal, 53 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 9,1 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26094 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny