Zistite, čo máte na tanieri

Turbot

Kalórie a výživové údaje

iba dužina, grilované, vážené s kosťami a kožou

76
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny14 g
Sacharidy0 g
Tuky2,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 76 kcal —
  • Bielkoviny 14 g 28%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 2,1 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,5 g 3%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 6 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacín (B3) 1,5 mg 9%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamín B6 1,6 mg 92%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 38 mg 3%
  • Železo 0,4 mg 2%
  • Horčík 38 mg 9%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Draslík 210 mg 4%
  • Zinok 0,2 mg 2%
  • Meď 0,03 mg 3%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g7614 g0 g2,1 g
50 g50 g387,1 g0 g1,1 g
150 g150 g11421 g0 g3,2 g
200 g200 g15228 g0 g4,2 g
250 g250 g19035 g0 g5,3 g

Otázky o potravine Turbot

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 100 g?

Turbot: 100 g obsahuje 76 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 50 g?

Turbot: 50 g obsahuje 38 kcal, 7,1 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 150 g?

Turbot: 150 g obsahuje 114 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 200 g?

Turbot: 200 g obsahuje 152 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turbot v množstve 250 g?

Turbot: 250 g obsahuje 190 kcal, 35 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,3 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 16-157 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny