Zistite, čo máte na tanieri

Morský ostriež

Kalórie a výživové údaje

iba mäso, surový, vážený s kosťami a kožou

144
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny17 g
Sacharidy0 g
Tuky8,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 144 kcal —
  • Bielkoviny 17 g 34%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 8,4 g 11%
  • Nasýtené tuky 1,9 g 9%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 62 mg 3%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 29 µg 3%
  • Vitamín E 0,41 mg 3%
  • Tiamín (B1) 0,34 mg 28%
  • Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacín (B3) 2,6 mg 16%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamín B6 0,32 mg 19%
  • Biotín (B7) 2,2 µg 7%
  • Folát (B9) 4 µg 1%
  • Vitamín B12 2,6 µg 108%

Minerály

  • Vápnik 12 mg 1%
  • Železo 0,23 mg 1%
  • Horčík 26 mg 6%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Draslík 318 mg 7%
  • Zinok 0,5 mg 5%
  • Meď 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Selén 25 µg 45%
  • Jód 7 µg 5%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g14417 g0 g8,4 g
50 g50 g728,6 g0 g4,2 g
150 g150 g21626 g0 g13 g
200 g200 g28834 g0 g17 g
250 g250 g36043 g0 g21 g

Otázky o potravine Morský ostriež

Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 100 g?

Morský ostriež: 100 g obsahuje 144 kcal, 17 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 50 g?

Morský ostriež: 50 g obsahuje 72 kcal, 8,6 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 150 g?

Morský ostriež: 150 g obsahuje 216 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 200 g?

Morský ostriež: 200 g obsahuje 288 kcal, 34 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 250 g?

Morský ostriež: 250 g obsahuje 360 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 16-464 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny