Zistite, čo máte na tanieri
Morský ostriež
Kalórie a výživové údaje
iba mäso, pečený
154
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny23 g
Sacharidy0 g
Tuky6,8 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 154 kcal —
- Bielkoviny 23 g 46%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 6,8 g 9%
- Nasýtené tuky 1,5 g 7%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 80 mg 3%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 24 µg 3%
- Vitamín E 0,33 mg 2%
- Tiamín (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavín (B2) 0,18 mg 14%
- Niacín (B3) 2,6 mg 16%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamín B6 0,14 mg 8%
- Biotín (B7) 2,5 µg 8%
- Folát (B9) 4 µg 1%
- Vitamín B12 2,9 µg 121%
Minerály
- Vápnik 31 mg 2%
- Železo 0,27 mg 2%
- Horčík 35 mg 8%
- Fosfor 231 mg 18%
- Draslík 390 mg 8%
- Zinok 0,8 mg 7%
- Meď 0,04 mg 4%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Selén 24 µg 44%
- Jód 10 µg 7%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 23 g | 0 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 58 g | 0 g | 17 g |
Podobné potraviny
- Japonský morský ostriež113 kcal / 100 g
- Sladkovodný ostriežzmiešané druhy, pečené146 kcal / 100 g
- Pruhovaný ostriežsurový97 kcal / 100 g
- Morský ostrieš atlantskýMorský ostrieš atlantský, surový90 kcal / 100 g
- Hejkiba mäso, grilované113 kcal / 100 g
- Morčáksurowý96 kcal / 100 g
- Filety z morského vlkaz chovu149 kcal / 100 g
- Americký ostriežsurový113 kcal / 100 g
- Ostriežpečené97 kcal / 100 g
- Platýziba mäso, pečené99 kcal / 100 g
Otázky o potravine Morský ostriež
Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 100 g?
Morský ostriež: 100 g obsahuje 154 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 50 g?
Morský ostriež: 50 g obsahuje 77 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 150 g?
Morský ostriež: 150 g obsahuje 231 kcal, 35 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 200 g?
Morský ostriež: 200 g obsahuje 308 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Morský ostriež v množstve 250 g?
Morský ostriež: 250 g obsahuje 385 kcal, 58 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Zdroj: CoFID (UK) 16-386 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
