Zistite, čo máte na tanieri

Raja

Kalórie a výživové údaje

surový

64
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny15 g
Sacharidy0 g
Tuky0,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 64 kcal —
  • Bielkoviny 15 g 30%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 0,4 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 120 mg 5%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Tiamín (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavín (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacín (B3) 2 mg 13%
  • Vitamín B6 0,37 mg 22%
  • Vitamín B12 6 µg 250%

Minerály

  • Vápnik 40 mg 3%
  • Železo 0,5 mg 3%
  • Horčík 30 mg 7%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Draslík 260 mg 6%
  • Zinok 0,5 mg 5%
  • Meď 0,02 mg 2%
  • Jód 20 µg 13%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g6415 g0 g0,4 g
50 g50 g327,6 g0 g0,2 g
150 g150 g9623 g0 g0,6 g
200 g200 g12830 g0 g0,8 g
250 g250 g16038 g0 g1 g

Otázky o potravine Raja

Koľko kalórií obsahuje Raja v množstve 100 g?

Raja: 100 g obsahuje 64 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Raja v množstve 50 g?

Raja: 50 g obsahuje 32 kcal, 7,6 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Raja v množstve 150 g?

Raja: 150 g obsahuje 96 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Raja v množstve 200 g?

Raja: 200 g obsahuje 128 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Raja v množstve 250 g?

Raja: 250 g obsahuje 160 kcal, 38 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 16-143 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny